Michelle Obama es una mujer increíble, ella no es sólo la primera dama, pero ella está criando dos hijos y viajar por el país para crear conciencia sobre la creciente tasa de obesidad en nuestro país . La gran cosa acerca de la señora Obama es que se predica con el ejemplo. Sería muy fácil para ella para lanzar sus puntos de vista y no los respalde con alguna acción. La gente la tome en serio, porque aunque ella se encarga de su cuerpo y su salud. La mujer trabaja fuera difícil! Ella tiene un marco muy alto y se lleva maravillosamente bien porque tiene una gran cantidad de masa muscular que ayuda a mantener una gran postura en todo momento. Su espalda es fuerte por lo que no encorvarse. Ella también tiene armas para morir for.Do Alguna vez se preguntan lo que usted puede conseguir armas Obama y buscar la perfección impresionante en su día de la boda, aquí hay algunos consejos para el desarrollo de esculpido, brazos tonificados y apretado (así como apriete el resto de su cuerpo.) 1. Beba mucha agua para mantener los músculos hidratados y reducir la hinchazón. Sus músculos son 75 agua y el cuerpo necesita una cierta cantidad para mantener el funcionamiento normal. Calcule su peso corporal (en libras) y beber 1/2 de la cantidad de agua (en onzas) 2. Coma 3 comidas y 2 meriendas al día 3 para aumentar su metabolism3. Entrena Fuerza 2 3 días a la semana para desarrollar el tejido muscular, que ocupa menos espacio que el tejido graso. Centrarse en grandes movimientos como flexiones, dominadas, press de arriba, filas, sentadillas y las estocadas. Estos se queman más calorías, así como impulsar su metabolismo posterior workout.4. Obtener 8 horas de sueño por noche. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, que puede conducir a más grasa que stored5. Realizar entrenamientos de acondicionamiento alta intensidad tales como subir escaleras, carreras de velocidad, salto de cuerda, o sprints a la grasa antorcha colina y seguir quemando mucho después de que finish6. Dése una comida trampa por semana. Trucos comidas ayudan a mantener el rumbo, ya que no está restringiendo todos los antojos. Un aumento en el consumo de azúcar también ayuda a estimular su metabolismo para que su cuerpo doesn t piensan que es starving.7. Siga una dieta equilibrada de proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras, frutos secos y carbohydrates8 compleja. Reduce el nivel de azúcar diaria intakeDeveloping brazos tonificados y apretado puede tomar un montón de trabajo duro, pero poniendo todas las piezas juntas le dará un resultado increíble que se verá impresionante en cualquier dress.Here es un entrenamiento superior del cuerpo simple y eficaz que puntapié inicial todo los músculos de la parte superior del cuerpo y la voluntad tono y forma a tus brazos para ayudarle a prepararse para su gran día: 1. Physio bola Pectorales Deposite sus espinillas en una bola de fisio y establecieron en empujar hacia arriba la posición. Mantener una base firme y realizar 12 15 empuje ups.2. Cable Tricep Press Abajo Utilice una cuerda manejar y estar cerca del cable, manteniendo los codos apretados a sus costados. Ponte de pie y extiende los codos por completo, dando un toque extra en la parte inferior del movimiento de contraer los tríceps. Realice 12 15 repetitions3. 3 Hombro Way Levante Sostenga una pesa en cada mano a su lado. Levante los pesos hacia fuera delante de usted durante 10 repeticiones, y luego ligeramente hacia un lado en un ángulo de 45 grados para 10 repeticiones, y luego criarlos lateralmente con las palmas mirando hacia adelante durante 10 repeticiones. Llevar el peso de nuevo después de cada representante y criarlos solo hombro height.Perform esta rutina dos veces por semana durante 3 4 sets. No descansar entre ejercicios y descanso a sólo 1 minuto entre cada serie. Asegúrese de encontrar un peso que es un reto, pero no pierde su form.Be asegúrese de cambiar su rutina después de aproximadamente 3 semanas para asegurarse de que hacer progresos, pero su cuerpo no se adapta demasiado rápido. El desarrollo de una nueva rutina después de 3 semanas mantendrá su cuerpo fresco y mejorar sus resultados.