Hugh Jackman ha vuelto más grande que nunca por su papel de Wolverine ... en X Men Origins Wolverine. En este artículo usted descubrirá los secretos de cómo poner un poco de masa muscular grave y cómo conseguir rasgado con el Hugh Jackman workout.If has visto el trailer de la película, entonces usted sabe que Jackman ha puesto en un cierto tamaño muscular grave! Y usted puede preguntarse cuál era la dieta Hugh Jackman s y formación similar. Continúe leyendo este artículo y obtener toda la información privilegiada secrets.In esta la última película de X-Men Origins Wolverine, (el primer capítulo de la saga X-Men), en esta película Wolverine une con otras leyendas del universo X Men. Las acrobacias en esta película son increíbles, y se puede ver fácilmente por qué Jackman necesitaba estar en increíble estado físico para soportar los rigores de la filmación. (Jackman también es uno de los productores y se pagó como actor ... aproximadamente $ 20 millones para la película.) El Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor este entrenamiento de su entrenador personal, Michael Ryan, se centró en adquirir más volumen y por lo tanto el trabajo fuera era un programa de entrenamiento con pesas de alta intensidad. Se despertó cada mañana a las 4 de la mañana para comer una de varias pequeñas comidas ricas en proteínas, que iba a comer durante el día. (Seis comidas al día y que utilizaron una proteína aislada de suero como suplemento) Su entrenamiento comenzó a las 6 AM y Hugh Jackman se quedó en Australia durante todo el período. Liev Schreiber, quien interpreta el papel de Victor Creed /Dientes de Sable ... (Logan s medio hermano) también siguió un intenso programa de entrenamiento que pone en casi 40 libras de músculo para su part.They concentrado principalmente en los movimientos compuestos. Ejercicios como: Flat Bench PressSquatsBarbell peso muerto es un ejercicio excelente para el desarrollo de una mayor fuerza y ​​objetivos de los músculos de la zona baja de la espalda. Se recomienda usar una correa de elevación para realizar esta exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent sobre RowsPull Ups y UPS Chin (con pesos adicionales conectados a Hugh Jackman) dominadas y pull ups son uno de los mejores ejercicios que puede realizar si usted está buscando para un cuerpo cónico V. Además de crear la fuerza masiva en sus músculos de la espalda, este ejercicio también afecta a sus hombros, brazos y antebrazos. De hecho, este es un ejercicio de gran alcance de tal manera que muchas personas no pueden siquiera uno tire up.One manera alrededor de esto, es colocar una silla de aproximadamente 1 pie de distancia de donde usted está tire hacia arriba se coloca bar. Sujete la barra y coloque 1 pie en la silla. Comienza a hacer pull ups y cuando se necesita un poco de ayuda sólo tiene que utilizar su una pierna para ayudarle a conseguir a lo largo de la parte superior de la barra. Esfuérzate, y en poco tiempo usted será capaz de hacer 10 o más tirón Dips ups.Tricep este ejercicio es muy bueno para la construcción de masa y los músculos tríceps. Además, también se dirige el pecho. Jackman, añade típicamente pesos adicionales atados a la cintura de este programa yLa exercise.Lunch que Michael Ryan utiliza aplicado el principio de confusión muscular, mezclando constantemente el programa Jackman s para sorprender continuamente los músculos en crecimiento. Se utilizan niveles medios de cardio para asegurarse de que él también tendría six pack abs.Although Jackman es casi 40 años ahora, que sin duda demuestra el punto que la edad no influye en el éxito del culturismo. Prueba el Hugh Jackman entrenamiento y tal vez usted tendrá un cuerpo que se siente orgulloso de mostrar.