Muchas personas comienzan un programa de pérdida de peso con convicción y está decidido a lograr el cuerpo delgado y en forma de su deseo. Se han comprometido a comer de forma saludable junto con un sistema de ejercicios de entrenamiento regular y hacer un progreso significativo en la pérdida de weight.The problema comienza cuando son sólo unas pocas libras rehuir de su peso ideal. Esto es cuando de alguna manera, estos últimos kilos de grasa en el cuerpo se niega a desaparecer, no importa lo que hacen. Ellos se dejan preguntando por qué es tan difícil perder esos últimos kilos de grasa terca? ¿Es usted uno de ellos? Damas y caballeros, bienvenidos al mundo de la frustración de la meseta de la pérdida de peso. Todo el mundo que está en un viaje de pérdida de peso en algún momento se encuentran con este temido plateau.There pérdida de peso son en realidad sólo tres principales causas de por qué es tan difícil perder los últimos kilos. En primer lugar, cuando usted era más gordo, que utilizó más energía para llevar su peso alrededor y así quemar más calorías. Así que cuando usted comenzó a perder peso, su cuerpo empezó a quemar menos queman menos calorías para la misma cantidad de activity.When física eras gordo, el cuerpo retiene más agua. Así que cuando usted comenzó su programa de pérdida de peso, el agua se encuentra entre el peso de su cuerpo se había deshecho of.Thirdly, su tasa metabólica (la velocidad con la que usted quema calorías para obtener energía) disminuyó a medida que pierde cada vez más peso. Esta es la razón por la que debe construir los músculos para mantener su tasa metabólica y otra manera de tener un alto metabolismo para quemar más grasa es comer los alimentos correctos para ajustar y elevar su hormones.Unknown quema de grasa a la mayoría de la gente, si se sienten frustrados con el resultado de pérdida de peso, su respuesta natural por lo general se come mucho menos. Si usted hace eso, usted ralentizar su pérdida de peso aún más, porque cuando lo hace, su metabolismo se hunde aún más! Esto es porque su cuerpo entra en modo de hambre y comienza a quemar músculo y grasa. El músculo es el principal quemador de grasa en su cuerpo, y menos músculo tenga, menos grasa que son capaces de quemar off.Furthermore, cuando usted comienza a comer normalmente, su tasa metabólica del cuerpo s permanece deprimida y es probable que empezar a ganar apoyar el peso que ha perdido! Esta es la razón por las personas que se someten a dietas suelen ganar de nuevo su peso y más cuando terminan la diet.The buena noticia es que hay varias cosas que usted puede hacer para evitar este círculo vicioso y superar la meseta de pérdida de peso para perder los últimos kilos de fat.First lugar, hay que aceptar que la pérdida de peso durante una meseta de pérdida de peso es un proceso lento. Por lo tanto, no hay punto de frustrarse cuando se pierde peso significativamente menor de lo que solía to.So Márcate objetivos de pérdida de peso más pequeñas cada semana. Perder más pequeña cantidad de peso en esta etapa se asegurará de que su cuerpo conserva la masa muscular, que a su vez le ayudará a mantener la quema fat.Eat recetas bajas en grasa que te llenará. Recuerde que aunque hay muchas deliciosas recetas bajas en grasa para intentar, usted tiene que comer de manera inteligente. Combine las recetas para obtener la máxima cantidad de alimentos saludables que contiene la cantidad mínima de grasa y calories.Also evitar todos los carbohidratos malos que contiene azúcar o harina como refrescos, helados, bollos, pasteles, galletas, etc En cambio, comer alimentos con carbohidratos complejos en lugar como el arroz integral y el pan para su needs.Next carbohidratos, aumentar la intensidad de sus ejercicios de quema de grasa para aumentar su ritmo cardíaco. Usted ve, si usted hace sus ejercicios con la misma intensidad, su cuerpo ya se ha adaptado a ellos, así que ¿cómo se puede esperar buenos resultados de esa manera? Si todavía encuentra difícil perder que duran unos cuantos kilos de grasa corporal, entonces usted puede necesitar algunos suplementos para bajar de peso para modificar sus hormonas y producir sus hormonas la quema de grasa de forma natural.