re Estás harto porque no puede controlar sus hábitos alimenticios? Este artículo presenta las estrategias para evitar comer en exceso. En primer lugar usted necesita entender por qué comer en exceso. A continuación, son más fáciles de superar it.Why Cómo podemos comer en exceso? Hoy en día la obesidad es un gran problema en todo el mundo. La razón principal de esto es los malos hábitos alimenticios. La gente está comiendo alimentos poco saludables. Y son comer demasiado. Es por eso que la mayoría de ellos son overweight.Here es la razón número uno por qué las personas comen en exceso. La gente está comiendo por cohecho, no para la nutrición. La gente en su mayoría comen alimentos procesados. La combinación de grasa, sal y azúcar en las comidas estimula el cerebro. Esta combinación, estimula las áreas de recompensa del brain.You obtener los sentimientos de emoción después de comer esos alimentos. Esto hará que la gente vuelve a los alimentos una y otra vez. Vamos a recurrir a la comida para una mayor comodidad. Nos sentimos bien y felices relleno alimentos en nuestra comida mouths.American es todos los alimentos procesados. Es por eso que es difícil de controlar. Las áreas de recompensa del cerebro son estimuladas, y usted quiere más comida. Una vez adictos, es difícil de controlar oneself.Not sólo eso, nos comer en cualquier momento del día y de la noche. No hay reglas ni horarios para comer. Esto es de nuevo un gran error. Hemos puesto la comida en todos los rincones. Usted encontrará panaderías, restaurantes y restaurantes en todas partes. Donde quiera que vayas, la comida es siempre sight.Food está disponible para nosotros 24/7. Nosotros no tenemos que ir muy lejos para él. Nos hemos convertido en realidad los alimentos en el entretenimiento. Comemos para el placer y la diversión. Si nota que el francés, usted puede ser sorprendido. Ellos tienen reglas estrictas en cuanto a la alimentación. Ellos no comen cualquier momento que like.They suelen comer sólo durante las comidas. Este es un muy buen hábito. Se evitará que la gente de comer bocadillos poco saludables. Por eso, la obesidad no es un gran problema para los franceses. Sus hábitos alimenticios saludables servirles well.Food es poderosa no sólo por gusto. Se vuelve más poderosa debido a los recuerdos asociados. Si te ha gustado una comida sabrosa, recordará un montón de detalles. Tan sólo recordar que la experiencia puede hacer que su boca agua.El misma configuración, la ubicación, el olfato o la vista pueden provocar las ganas de comer. Caminando por su restaurante favorito puede hacer que quiera comprar algo. El recuerdo de tiempos pasados ​​puede ser un poderoso stimulant.How para controlar Comer en exceso? Ahora entendemos por qué comemos en exceso. Veamos ahora cómo controlar este hábito. No es muy fácil, pero sin duda se puede hacer. Si ha resolver es fuerte usted puede hacerlo. Te muestro 2 maneras de dejar de overeating.Firstly que necesita para dejar de comer alimentos procesados. No es posible detener este completamente. Pero usted puede evitar los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Recuerde que todos los alimentos procesados ​​no puede ser malo. En algunos casos, es más saludable. Pero en muchos casos, no es la mejor option.I menciona cómo los alimentos procesados ​​estimula centros de recompensa del cerebro. Esto genera buenas sensaciones en nosotros, cuando comemos. Así que, naturalmente, vamos a recurrir a la comida varias veces para una mayor comodidad. Sin embargo, comer alimentos no va a resolver nuestros problemas. Por lo tanto, reducir al mínimo el consumo de alimentos procesados ​​para superar este paso problem.Second es controlar cuánto come. Es natural para disfrutar de comida sabrosa. Comer puede ser una actividad placentera. No hay nada de malo en eso. Pero tenemos que comer dentro de las limitaciones. Si comemos en menor cantidad, se debería plantear problems.So la fórmula es muy simple. Coma los alimentos que usted desea, pero dentro de sus limitaciones. Comer en porciones pequeñas. Y no comer mucho entre comidas. Recuerda el ejemplo de los franceses. Por lo general, comen sólo durante las comidas. Este es un buen hábito para desarrollar dentro de nosotros mismos. Bocados ocasionales pueden estar bien, pero no demasiado much.Following las estrategias anteriores 2 pueden ayudar mucho. Hemos profundizado bastante profundamente en el tema de comer en exceso. Hemos visto en primer lugar, por lo que comer en exceso. Entonces me presenté 2 estrategias para evitar comer en exceso. Ahora es hasta que usted pueda beneficiarse de este conocimiento.