Clean puede ser costoso, ya que debe ser selectivo al elegir los alimentos e ingredientes que usted pone en su cuerpo, pero con un poco de planificación, puede ser hecho en cualquier presupuesto. Comer limpio es un estilo de vida saludable que se caracteriza por un fuerte énfasis en el consumo de alimentos naturales y orgánicos que son sanos y puros, según Fit Shack. Conviértete en un comprador inteligente y planear con anticipación ya que los alimentos que contienen ingredientes poco saludables y "no limpios" como los azúcares refinados, sodio, productos químicos y grasas no saludables son a menudo menos costoso y más fácil de conseguir que los alimentos limpios. Cosas que necesitará
Frutas Verduras

proteínas magras
carbohidratos enteros
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1

Presupuesto tus comidas de la semana de anticipación para que tener un objetivo distinto al comprar artículos. Ir a la tienda sin un plan puede llevar a compras impulsivas que no son saludables, innecesaria y costosa.
2

buscar fuera de su tienda de comestibles tradicionales para encontrar alimentos y los ingredientes frescos. A pesar de la facilidad de un one-stop-shop es difícil de superar por conveniencia, hay una gran cantidad de tentaciones que acechan en forma de alimentos poco saludables dentro de esas paredes, y producir --- todo --- orgánica puede ser muy caro. Optar en cambio por un stand de productos locales o de mercado de los granjeros en su área. Usted encontrará grandes ofertas en alimentos frescos y saludables, y usted puede apoyar a su comunidad local.
3

Compre en grandes cantidades si encuentras una buena oferta en algo que puede ser congelado y utilizado de nuevo más tarde. Proteínas magras como el pollo y el pescado son grandes para usted y pueden ser fácilmente re-empacados en un recipiente congelador seguro y descongelado en una fecha posterior.
4

compra verduras congeladas que se pueden agregar a sus comidas limpias si las verduras frescas son fuera de temporada o demasiado caro. Las verduras son de flash congelado, que es una técnica que les permita conservar sus buenos nutrientes, y el precio de las verduras congeladas a menudo es considerablemente menor que los frescos.
5

Cultive sus propios productos sanos para reducir su supermercado proyecto de ley y se da un suministro constante de productos frescos. Dependiendo del tiempo y el espacio que tiene disponible, esto puede variar desde un pequeño pote de la hierba de un jardín en toda regla.
6

Haga raciones extra de comida para su uso al día siguiente para el almuerzo. Hacer porciones adicionales de su hidratos de carbono, como el arroz o las patatas dulces, y porciones de verduras para volver a trabajar en un abundante y saludable comida siguiente, como una sopa o estofado.
7

Opte por agua en lugar de refresco o zumos de fruta azucarados. Esto no sólo beneficiará a su cuerpo, sino que también beneficiará a su billetera también.