Clean refiere a una dieta de frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos naturales. Los alimentos y las dietas altas en grasas saturadas, grasas trans, sal y azúcar refinada envasados ​​y procesados ​​no son considerados limpios, de acuerdo con la comunidad de comer limpio. Acerca
mayoría de los alimentos procesados, tales como papas fritas, tienen grasas trans.

Clean Eating hace hincapié en la importancia de reducir significativamente el consumo de grasas. Si bien no todas las grasas son malas, las grasas saturadas que se encuentran en el queso, la mantequilla y la carne roja debe limitarse considerablemente. Las grasas saludables se encuentran en las nueces y el pescado.
Historia

Aunque Clean Comer originó con el movimiento natural, canadiense Modelo Fitness Tosca Reno popularizó la dieta, escribiendo varios Clean Comer libros de cocina.
Beneficios

Clean comedores suelen tener altos niveles de energía, y también tienden a perder peso con facilidad, ya que limitan el consumo de grasas y azúcar . Compra de vivienda en Datos

Clean Eaters tienden a comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. Algunos participantes comer limpio pueden ser más estrictos que otros acerca de seguir las directrices comer limpio.
Conceptos erróneos
productos lácteos no están prohibidos en la dieta comer limpio.

productos lácteos como el queso cottage están permitidos en la dieta de comer limpio. Por ejemplo, la mezcla de queso cottage con fruta puede ayudar a reducir los antojos de postre.