IBS no es una nueva condición, sin embargo, su nombre es nuevo. Una vez conocida como colitis o colon espástico, la gente solía pensar que esta enfermedad era puramente psicológico, de acuerdo con Answers.com. Aunque el estrés puede desencadenar este problema, la comunidad médica está de acuerdo en que el SII es, de hecho, un trastorno físico. Los síntomas de IBS incluyen dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, gases, distensión abdominal y náuseas. No existe cura, sin embargo, cambios en la dieta puede aliviar los síntomas. Instrucciones
cambiar su dieta
1

Evitar ciertos alimentos. Según everydiet.org, algunos alimentos parecen ser un problema para los pacientes con SCI. Usted debe mantenerse alejado del alcohol, refrescos, chocolate, café, mantequilla, mayonesa, crema, papas fritas, helados, carnes rojas y los alimentos que son altos en grasas saturadas.
2

Monitor de su establo ingesta. Muchas personas que sufren de IBS son intolerantes a la lactosa, según everydiet.org. Usted debe eliminar los productos lácteos a modo de prueba y error para ver si usted es intolerante a la lactosa o no. En primer lugar, trate de tomar la leche de su dieta y ver si eso ayuda. Everydiet.org sugiere que si usted no necesita eliminar todos los productos lácteos de su dieta que usted haga la pérdida de proteínas por el consumo de sustitutos.
3

Coma menos más a menudo. En lugar de comer tres comidas grandes al día, trate de comer cuatro o cinco comidas más pequeñas. Es importante que no se salte las comidas.
4

Probar alimentos ricos en fibra. Alimentos ricos en fibra tienden a mantener a la gente más regular. Usted puede obtener fibra a través de granos, cereales, legumbres, frutas, verduras y panes integrales. Si usted no está acostumbrado a comer fibra, introducir gradualmente en su dieta. No agregue todos estos alimentos a la vez.