On de Tosca Reno su sitio web, Tosca Reno describe a sí misma como alguien que era muy infeliz a los 40 años. Fue en medio de su vida que ella decidió no comer alimentos poco saludables y comenzó a desarrollar lo que llamó "la dieta Coma-Clean." A tan sólo diez años después, a los 50 años, ha vendido más de un millón de copias de sus libros de dieta Eat-Clean y estado en varios programas de televisión de difusión nacional muestra a difundir algunas verdades básicas acerca de su Eat-Clean Diet. Agregue muchos vegetales verdes

EatCleanDiet.com, el sitio oficial de Eat-Clean dieta de Tosca Reno, describe la dieta no como una elección de alimentos, sino como una nueva forma de vida. El viejo que debe desaparecer para dar paso a la nueva y más saludable. No se trata de sumas y restas, sino de cambiar la forma de pensar y su perspectiva de comer.

El grupo de alimentos más importante de Cocina-Clean dieta de Tosca Reno es verduras. Cuanto más verde, mejor, en opinión de Reno. Los alimentos que deben tomar la mayor parte de la dieta de uno son los pepinos, lechugas, judías verdes, espárragos, brócoli y apio. Una manera fácil de hacer la transición a su cuerpo en la dieta Coma-Clean antes de comprar los libros y el programa es para abastecerse de cualquiera y todas las verduras en el supermercado.
Carbohidratos límite y café

Tosca Reno hace hincapié en la importancia de comer panes y granos en la moderación.

Mientras que los carbohidratos alimentar a su cuerpo con la energía que tanto necesita, panes deben limitarse a la mitad de una docena de raciones a la semana o menos. Aparte de la leche (preferentemente de soja), productos lácteos debe mantenerse a un mínimo también. El agua y el té verde debe ser todo lo que está bebiendo, refrescos y el café contienen un exceso de toxinas y pueden deshacer todas las cosas buenas que las verduras están haciendo para su cuerpo
Ejercicio, Ejercicio. , Ejercicio

ejercicio, en opinión de Tosca Reno, es una parte olvidada de muchas dietas modernas. La dieta de Atkins, por ejemplo, no menciona la necesidad de ejercicio y podría contribuir a un corazón debilitado que no se alivia con toda esa carne y queso.

Reno sugiere hacer 40 minutos de ejercicio ligero con la Coma -Limpie la dieta. El ejercicio ligero constituye el siguiente:. Velocidad de caminar, correr, levantamiento de pesas ligeras, yoga y andar en bicicleta moderada

Además, los suplementos no son necesarios en la dieta Coma-Clean, pero Reno dice que no se puede exagerar la importancia de un consumo moderado de nutrientes adicionales. Las vitaminas B, C y E son muy buenos para mantener el cuerpo funcionando de manera óptima. Y puesto que la dieta Coma-Clean aboga por una reducción en la carne roja, que pone el polvo de proteína en el té y el agua es una idea útil.