A menos que haya tenido una razón específica para aprender acerca de él, la insulina es muy posiblemente un misterio para usted. Usted sabe que afecta directamente la vida de los diabéticos y puede subir y bajar en función de sus niveles de azúcar en la sangre, pero tal vez usted no sabe mucho más que eso. ¿Qué tan importante es para la gente normal a conocer? En caso de ser conscientes de los niveles de insulina, o es que afecta a su vida de maneras que usted no está al tanto? En este artículo también echar un vistazo a lo que hace la insulina, cómo su dieta puede afectar su producción, y los estragos que podría estar jugando en su system.First, vamos a empezar con lo básico. La insulina es una hormona que se produce en el páncreas para producir células del hígado, los músculos y el tejido graso para absorber la glucosa de la sangre y almacenarla en forma de glucógeno para las necesidades futuras de energía. La glucosa es un tipo de azúcar utilizado por el cuerpo para la energía, y se deriva a partir del consumo de hidratos de carbono (por ejemplo, almidón). Así que usted come una rosquilla, su cuerpo se descompone, la glucosa se libera en la sangre, la insulina se libera como una reacción, y activa el hígado, los músculos y el tejido graso para absorber la glucosa derivada de rosquilla en forma de glucógeno para su uso en el futuro cuando se necesitarlo. Así que los más carbohidratos que usted come, más glucosa pasa a la sangre, y mientras más insulina que su producto. Además, no es que cuando la insulina es baja, su cuerpo se convertirá de este ciclo de la energía glucosa /glucógeno y empezar a utilizar la grasa como energía source.Now, dicen youre comiendo un montón de carbohidratos. Su cuerpo va a reaccionar mediante la producción de una gran cantidad de insulina. El primer problema que nos encontramos es que las células del tejido del hígado, músculo y grasa no pueden almacenar una gran cantidad de glucógeno (unos 400 gramos en total), por lo que cualquier exceso de glucosa se envía al hígado para ser convertido en grasa. Los altos niveles de insulina también evitar que su cuerpo use la grasa como fuente de energía, por lo que simplemente empieza a acumularse. Finalmente, si los niveles de insulina permanecen continuamente alta, las células se vuelvan resistentes a la insulina, lo que significa que dejarán de aceptar cualquier más glucosa en absoluto. En efecto, se cerraron, y dejar de preocuparse por la cantidad de glucosa en la sangre. Lo que sucede después es que la cantidad de glucosa en la sangre se convierte en no regulado, y el infierno se desata en términos de toxicidad de glucosa en sangre y el daño a la insulina, lo que resulta en riesgos aún mayores para la diabetes, ataques al corazón, ceguera, la necesidad de amputación de miembros y otra disasters.However, esto se acaba centrando en los niveles de glucosa en el sistema. Tener niveles altos de insulina en consecuencia es aún peor. La insulina es pro inflamatoria, y ahora se cree que causa la aterosclerosis, el endurecimiento de las paredes de las arterias, el aumento de la presión arterial, el bloqueo de su sistema circulatorio y se puede averiguar donde todo lo que se you.Finally, piensa en esto: que el azúcar apresure a obtener después de comer una barra de chocolate o beber un refresco es su nivel de glucosa enriquecidas en su torrente sanguíneo. El cerebro usa la glucosa para obtener energía, y el exceso de repente hace que sea muy feliz, lleno de energía y optimista. Se siente muy bien! Pero unos minutos más tarde su páncreas comienza a toda marcha, vuelca una gran cantidad de insulina en su sistema, y ​​todo lo que la glucosa se almacena de distancia, lo que resulta en una caída, ya que su cerebro se priva. De repente pasas de ser elevada a ser gruñón, malhumorado, letárgico. A menudo, la gente tratará de solucionar este problema con más sugara terribles solución! Lo peor es sin embargo si usted no consigue los máximos de azúcar, porque eso significa que el sistema está tan fuera de control que en su camino de convertirse en resistentes a la insulina, y ahí es donde el problema starts.A manera verdadera clave para ayudar a regular los niveles de glucosa y por lo tanto mantener su insulina niveles bajos es hacer ejercicio. Recuerde, las insulinas trabajo principal es almacenar la glucosa en forma de glucógeno en las células para el uso futuro de la energía. Los problemas realmente comienzan cuando las células se llenan y theres no hay más espacio, por lo que un método fácil y saludable de evitar que eso suceda es hacer ejercicio. Combustión los suministros de glucógeno, y se mantendrá ese ciclo glucosa clic felizmente sin interferencia de la works.Further, darse cuenta de que todo el mundo cae en algún lugar en el rango de la insulina sensible a la resistencia a la insulina, y que todos tenemos que vigilar no sólo la cantidad de ejercicio estaban recibiendo, sino también la cantidad de glucosa estaban incurriendo en dumping en nuestros sistemas. Una dieta alta en carbohidratos refinados pondrá mucho énfasis en este ciclo glicogénesis, así que si usted está tomando una gran cantidad de refrescos, comer un montón de pizza y pasta y el pan blanco, y ordenar los postres azucarados, se dan cuenta que están causando picos locos glucosa en su sistema, lo que conduce a la generación masiva de insulina, lo que molesta a todo el sistema y la obliga a trabajar a toda marcha para lograr la homeostasis, una vez más. Así que recortar en los carbohidratos, recortar el azúcar, y disfrutar de la rápida mejoría interminables ver en su salud!