Age sano y activo es nada más que un número. Su estado de salud y nivel de energía verdaderamente determinar su edad, contrariamente al número cronológico. Un estilo de vida saludable es sólo unas pocas opciones de distancia. Recorte de los malos hábitos y la adición de unas pocas actividades nuevas se puede salir de la rutina y en el camino a una nueva y mejor usted. No sólo va a sentirse mejor y verse bien, pero usted reducir sus probabilidades de contraer enfermedades como la obesidad, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Instrucciones
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ver lo que come. No caigas en la trampa de las dietas de moda que ofrecen soluciones rápidas para una cintura esbelta. Los mejores hábitos alimenticios son los que permiten todo con moderación. Eso significa mantenerse alejado de las dietas de hambre, también. Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos y grasa incluso algunos están electrizados. Privar a tu cuerpo de los nutrientes puede causar lag y el cansancio u otra enfermedad grave.
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ejercicio y mantenerse activo durante todo el día. Una de las claves para una vida saludable es el ejercicio. Compañeros de entrenamiento son excelentes para la motivación, sobre todo en esos días en que preferirías quedarte en la cama. El ejercicio no es necesariamente equivalente al gimnasio, tampoco. La integración de mantenerse activo en su vida diaria le ayudará a mantener el rumbo. Empezar a trabajar en bicicleta o pasear al perro todos los días. Los videojuegos también ofrecen una alternativa divertida a la aptitud, con muchos juegos interactivos para obtener su bombeo del corazón.
3

Beber mucha agua. No sólo la leche tiene un buen cuerpo, pero el agua también. La caída de la alta de calorías y refrescos con cafeína y el azúcar empapado de golpe. Trate de beber ocho onzas de agua al día para ayudar a limpiar los residuos tóxicos y permanecer hidratado y sin azúcar, cafeína ni calorías añadido. La caída de las bebidas de café y la energía también. No se preocupe, usted todavía puede obtener los beneficios del agua sin perder el sabor, con sabor o electrolito con infusión de H2O.
4

Póngase al día con el sueño, pero no exagere. Así como la falta de sueño puede reducir los niveles de energía, por lo que puede demasiado sueño. De acuerdo con un estudio de Archives of General Psychiatry, dormir más de ocho horas al día puede causar la muerte prematura. Un patrón de sueño saludable implica entre seis y ocho horas por noche.
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sonreír y reír a menudo. Un estilo de vida saludable coincide con una imagen positiva dentro y por fuera. Además, se necesita más músculos para fruncir el ceño que lo hace para sonreír, para animar a su boca para comenzar animándose su vida. Las sonrisas y la risa puede ser contagiosa. Si ves feliz, se sentirá feliz, y viceversa.