Most quieren comer bien, hacer mucho ejercicio, dormir bien y disfrutar de la longevidad y el bienestar que vivir sano tiene que ofrecer. Pero puede ser especialmente difícil cambiar sus hábitos y estilo de vida, y puede ser aún más difícil mantener la motivación necesaria para mantenerse en el camino correcto. A pesar de estas luchas, vivir sano es en última instancia, vale la pena y hay una serie de recursos que hay para mantener la motivación. Amigos y familia

Sus amigos y familiares quieren que vivas una vida larga y feliz. De acuerdo con un artículo sobre Salance.com, el motivador más eficaz para olvidar los malos hábitos y mantener hábitos saludables es recordar que va a cambiar su vida en beneficio de su familia y amigos. El artículo se llama "Dónde encontrar motivación para mantenerse saludable", y que fue publicada en el sitio por el Dr. Michael Chong el 11 de junio de 2008. Chong sugiere que haga una lista de las tres personas más importantes en su vida, y les dices que vas a hacer pequeños cambios en sus hábitos de vida saludable. Diles también que usted va a necesitar su aliento, y que en última instancia, usted está haciendo estos cambios de estilo de vida porque quiere estar ahí para ellos.

También puede animar a su familia y amigos a cambiar con usted. Aunque nunca se puede obligar a nadie a cambiar, hacer citas con tu pareja o amigos cercanos para pasear tranquilamente y saludable con regularidad, o para reducir el hábito de fumar o beber. Involucrar a otros en sus cambios de estilo de vida le da un sentido más amplio de la responsabilidad y la motivación, y si los demás esperan algo de ti, es menos probable que se decepcione
Salud Positiva comunicación
<. p> Otra gran manera de sentirse motivado para vivir una vida saludable es rodearse de imágenes positivas, sonidos, música y sensaciones. Reconozca que usted no es la primera persona (ni va a ser la última) que tiene dificultades para hacer decisiones de vida saludables. Si tiene que ver la televisión, ver programas sobre temas de salud y relacionados con la salud y la programación sobre los beneficios de adoptar un estilo de vida saludable. Coloque las afirmaciones y recordatorios acerca de por qué usted está haciendo cambios saludables en los lugares en los que es probable que un desliz. Por ejemplo, si suele hacer una línea recta hacia la comida rápida después del trabajo o la escuela, mantener una nota impresa en evitar la comida rápida a la vista en algún lugar en su tablero de instrumentos. Escuchar CDs de autoayuda y libros de audio que discuten y promueven la vida sana. Usted puede incluso escuchar las pistas de audio de hipnosis mientras duermes que sutilmente anima a continuar una vida saludable. Vea la sección de Recursos al final de este artículo para obtener lugares para descargar audio hipnosis.

Establezca metas

Tal vez el aspecto más importante de sentirse motivado para vivir saludable es establecer metas realistas. Vivir saludable no significa que usted va a perder 40 libras en dos días. Significa que establezca metas razonables y hacer un plan para llevarlos a cabo durante un período de tiempo razonable. Si usted encuentra que necesita ayuda para establecer metas razonables, hablar con un amigo, un familiar, guía espiritual o líder o consejero. Una vida saludable es un estilo de vida, lo que significa que requerirá cada aspecto de su vida a cambio. Esto puede ser una tarea de enormes proporciones e incluso miedo, así que sea paciente con usted mismo y recuerde pedir ayuda cuando la necesite.