El P90X tiene tres rutinas diferentes para adaptarse a diferentes niveles de acondicionamiento físico ingenio personas, todo lo que tienes que hacer es elegir una rutina que se adapte a usted el mejor y empezar?. Los tres regímenes son Classic, Lean y Dobles. Vamos s echar un vistazo a lo que cada uno de estos diferentes rutinas de P90X implican: El Clásico: Esta rutina puede ser clasificado como de nivel 1, la mayoría de las personas tienden a comenzar con esta rutina. Una de las razones de su popularidad es el plan de ejercicios con interés directo que combina ejercicios que ayudan a quemar grasa y construir músculo simultaneously.You pasará no más de una hora y media al día para el programa de entrenamiento clásico con el entrenamiento más largo es Yoga XI fue una de las varias personas que comienzan con el régimen de entrenamiento clásico y me dieron resultado sorprendente, simplemente siguiendo los planes de ejercicio 100 a pesar de que yo no era muy honesto con el plan de alimentación P90X. Para la mejor parte de mi dieta no estaba organizado pero yo comí sano que significaba que no refrescos, helados, dulces, azúcar, carnes rojas, etc que hago darme una ligera pausa cuando consumen el café con azúcar porque simplemente puedo t tenerlo cualquier otra way.When usted va para el clásico régimen de ejercicios P90X se quiere hacer ejercicio durante 6 días a la semana, al igual que en el magro y Dobles horario, pero el énfasis está en la combinación de cardio y entrenamiento de resistencia en el horario clásico. Esto es lo que parece: 1. Lunes: Abs y resistance2. Martes: Cardio3. Miércoles: Abs y Resistance4. Jueves: Estiramiento o Balance incluyendo Yoga5. Viernes: Abs y Resistance6. Sábado: Cardio7. Domingo: Tome un BREAKSi quieres empezar a empezar de cero, entonces el entrenamiento clásico será ideal para usted, porque usted no perderá una gran cantidad de grasa, pero que sin duda va a construir músculo. Ahora, para cada fase de los videos de resistencia se conectan a un nivel superior para darle Muscle Confusion.The siguiente en la línea es la magra entrenamiento ScheduleThe leanin el entrenamiento lean el énfasis principal está en cardio y no en el entrenamiento de resistencia. Este régimen de entrenamiento es ideal si quieres bajar de peso antes de la construcción de músculo. Con el cardio de alta intensidad que este régimen incluye que se quema muchas calorías y perderá peso fast.Even aunque yo no tengo experiencia personal con el programa de entrenamiento Lean, yo personalmente considero que este régimen es ideal para personas que no son listo para el clásico, pero no quieren a sí mismos condiciones. Va a pasar una hora y media como mucho cada día, mientras que en el programa de entrenamiento magra con la rutina más larga es Yoga XThis es lo que un programa de entrenamiento magra es así: 1. Lunes: Core o CardiO2. Martes: Cardio3. Miércoles: Abs y Resistance4. Jueves: Estiramiento o Balance incluyendo Yoga5. Viernes: Abs y Resistance6. Sábado: Cardio7. Domingo: Tome un BreakYou dará cuenta de que a diferencia de la clásica rutina donde se inicia la semana con entrenamiento de resistencia en el entrenamiento magra programar un día extra de cardio se añade para darle la máxima pérdida de peso y strengthening.When núcleo llegar a la tercera fase de la el trabajo P90X a cabo los regímenes de ejercicios será sorprendente similares a los de la primera fase o el programa de entrenamiento clásico. Así que si usted fuera a poner estas tres fases en un patrón organizado que comenzaría con la cabeza lean a los clásicos y luego pasar al nivel que vamos a tener en cuenta: La DoublesThis es el trabajo final a nivel de la P90X y es ideal para las personas que ya están en el régimen clásico y están en buen estado. En este nivel, tendrá que ser más diligente y dedicado, ya que requiere casi 2 horas y 20 minutos de tiempo de ejercicio cada día. Hay días en que se iniciará con cardio y tendrá que pasar algún tiempo haciendo resistencia y abdominales en el evening.Here es un vistazo al régimen de entrenamiento P90X dobles, (dobles es similar a la clásica rutina en la fase 1, pero en la fase 2; tres entrenamientos cardio se añaden mientras que en la fase 3, cuatro entrenamientos cardio son added.This es un ejemplo del régimen de entrenamiento P90X dobles, echar un vistazo a lo grave que es: 1 Lunes: Mañana: Cardio, Tarde: Resistencia + ABS2.. Martes: Mañana: Cardio, Tarde: Cardio3 Miércoles:.. Resistencia y Abs4 Jueves: Mañana: Cardio, tarde:. estiramiento y equilibrio incluyendo Yoga5 Viernes: Mañana: Cardio, tarde:. Resistencia y Abs6 Sábado: Cardio7 Domingo:. Tome un BreakDoes esto consigue intensa o qué? Tienes que hayas notado que la diferencia crucial en Classic y dobles es la adición de los entrenamientos Cardio. Si se comparan los dos rutinas se verá que la Fase 3 Dobles es similar al entrenamiento clásico con la adición de 4 ejercicios cardiovasculares. Es muy extremo, cree me.So, este fue un breve vistazo a la famosa P90X entrenamiento régimen y las diversas rutinas secundarias. Cuando vaya a las rutinas de P90X la confusión muscular y los niveles de resistencia se enciende de forma continua para desafiar y aquí es donde la eficacia del programa de entrenamiento P90X se encuentra .. Comience con Lean Si eres sobresale empiezan y quieren lograr bajar de peso rápido .. Pero si usted está buscando algo un poco mineral de desafiar al por entonces el nivel Classis será apropiado para usted. Sin embargo, para un go pro en dobles para el agregado challenge.The mayor beneficio de optar por el P0X son las variaciones increíbles que están disponibles para adaptarse a la condición física de cada persona por lo que no es n excusa para empezar a trabajar a cabo en la actualidad. Comienza hoy e ir a por la musculatura magra mirada que usted siempre quiso.