Las dietas bajas en carbohidratos no son sólo para las personas que desean bajar de peso. Se trata de un estilo de vida necesarios para los diabéticos tipo II y los que sufren de candiasis (un crecimiento excesivo de la levadura en el tracto intestinal). Sin embargo, el logro de las metas para la ingesta baja en carbohidratos trae consigo algunos efectos secundarios inquietantes o drawbacks.Drawbacks y oposición: Retiro: Cuando los azúcares se toman de un adicto a los hidratos de carbono, se pueden presentar síntomas de abstinencia instantáneos, tales como dolores de cabeza, depresiones energía y malaise.Cravings : La segunda etapa consiste en una constante obsesión con la comida. Ahora que el cuerpo ha sido privado de carbohidratos excesivos, nuestras mentes quieren comer cada hora, esperando la próxima merienda o comida, con ganas de juerga en night.Hypoglycemia: Peor aún, cuando los carbohidratos se han limitado, algunos se van a un baño de azúcar conocido como hipoglucemia severa, lo que resulta en los temblores, debilidad, y pérdida de energía, dolores de cabeza y una slump.Counteraction corporal total: Tenga en cuenta se producirán estas situaciones hasta que el cuerpo se ha estabilizado y acostumbrado a la limitación de los hidratos de carbono. La mejor manera de contrarrestar estos efectos secundarios es estar preparado con pequeños aperitivos que se rompen las caídas de azúcar y los antojos. Cuando usted está preparado, no tener la tentación de tomar cualquier alimento que puede resultar en calorías o carbohidratos adicionales. Tener un poco de jugo en la nevera se hará cargo de las depresiones hipoglucemia. Una onza se do.As de los otros síntomas, comprar algunas bolsas con cierre zip merienda y el paquete de porciones controladas de alimentos saludables, como un puñado de almendras o cacahuetes. Hortalizas frescas palos primas son siempre bienvenidos. Si quieres algo más importante, tener a la mano la más alta fibra de cereales se puede encontrar (Fiber 1 u Original All Bran). Una media taza con una media banana o fresas con leche de almendras satisfará a craving.Other bocadillos bajos en hidratos de carbono pueden estar en la forma de un huevo, y la onza de queso bajo en grasa, yogur con arándanos y harina de linaza, o incluso un mezcla de agua caliente, harina de lino, y una cucharada de mantequilla de maní. En realidad satisface y tranquiliza el estómago. Incluya en su dieta también, un montón de semillas, nueces y frijoles y legumbres. Son saludables y contienen gran cantidad de fatiga fiber.Chronic: Los carbohidratos proveen energía rápida y reactivar el metabolismo del cuerpo s. El secreto es comer cada tres horas, por lo que el cuerpo está constantemente alimentada con pequeños golpes de carbohidratos cada dos horas. Pase tiempo en la búsqueda de bocadillos whichContain menos de 20 gramos de carbohidratos. Kashi hace un maravilloso bar de granola. Las manzanas son excelentes para un recogerme, proporcionando buena fibra. Como son todos los frutos secos y semillas, de energía constante. Con un horario para comer, que va a contrarrestar los efectos secundarios de las caídas de azúcar y el déficit fatigue.Nutrition constante: limitar los carbohidratos también límites máximos de nutrientes de los alimentos. Al comer súper alimentos que proporcionan la mayor cantidad de energía y nutrientes, sin embargo, son más bajos en calorías, grasas e hidratos de carbono le da la mayor cantidad de explosiones para sus dólares. Concéntrese en las frutas y verduras de colores brillantes. Tienen un alto contenido en antioxidantes, vitamina C y minerales, especialmente magnesio y vitamina K. Los ejemplos son pimientos verdes /rojos, zanahorias, alcachofas, brócoli, espinacas, etc La mejor fruta para comer, que son bajos en carbohidratos y baja en la índice glucémico son bayas, melón, kiwi, melocotones /nectarinas. Frutos secos y semillas proporcionan aceites esenciales necesarios que son cruciales para la buena salud. Por supuesto, si te gusta los frijoles, cocinar con carne magra de cerdo o carne de res, ya que son altos en fibra y aportan hidratos de carbono complejos, junto con una gran cantidad de vitaminas y sustitución minerals.Protein: El problema de estar en una dieta baja en carbohidratos es una visita obligada para arriba el consumo de proteína. Comer demasiada proteína es la imposición de sus órganos. Se necesita más tiempo para que las proteínas se descomponen. Que s por eso que dicen de proteínas le mantendrá satisfecho por más tiempo, pero mientras tanto usted puede tener hambre esperando la proteína de digerir. Por no hablar de los efectos secundarios a largo plazo del consumo de grasas saturadas, junto con las carnes, y la posibilidad de obstruir la solución stradali.Le es comer siempre los cortes magros de carne y sustituirla por alternativas de proteínas como el tofu, pechuga de pavo, queso bajo en grasa , yogurt sin azúcar, queso cottage, e incluso huevos. Los huevos han sido criticado durante años, pero en la actualidad se considera el alimento de la proteína perfecta, junto con aceites de omega, con menos de 100 calorías por huevo, sin hidratos de carbono, y con 2/3 de colesterol bueno en comparación con la otra tercera mala. Así que decidir por sí mismo su valor