Casi todo el mundo sabe lo que es la fuerza. Pregunte a cualquier Joe en el gimnasio para describir la fuerza y ​​theyll decirle a su la capacidad de levantar objetos pesados. Que está cerca enoughstrength es la capacidad de ejercer la fuerza en algo, si youre levantar, empujar, tirar, lo que sea. Cuanta más fuerza se puede ejercer, más fuerte eres. Pero pedir a alguien para definir el poder, y de pronto usted conseguirá miradas en blanco. Todo el mundo está de acuerdo en que el poder es una buena cosa, pero la mayoría de las personas piensan que es la fuerza. ¿Es lo mismo? ¿Qué es mejor para entrenar? ¿Es uno mejor que el otro, y cuál es la mejor manera de desarrollar cada una de ellas? En primer lugar, vamos a dejar de ser tímido y definir qué es el poder. El poder tiene una definición muy específica, y es la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo. Pregunte a un físico, y theyll informará su medida en julios o vatios. Que por nosotros, los no científicos, lo único que necesita saber es que el poder es la capacidad de aplicar fuerza rápidamente. Vamos a definir un par de cosas más: la velocidad es la velocidad de un objeto y la aceleración es el cambio en la velocidad de un objeto debido a la fuerza aplicada. Por lo tanto la fuerza aplicada a un objeto se acelera a través del espacio, cambiar su velocidad. Simple, ¿no? Así que un hombre fuerte puede generar suficiente fuerza para mover un peso pesado, mientras que un hombre poderoso puede mover el mismo peso más rápido. Un hombre poderoso puede aplicar su fuerza más rápido, generando más aceleración. Borrar? Ahora, las consecuencias prácticas de esto es que la capacidad de producir la fuerza contra un peso depende de la velocidad con la que se practica haciendo precisamente eso. Piénsalo de esta manera: si usted levanta pesas pesadas lentamente, usted llegará a ser muy competente en levantar los pesos pesados ​​lentamente. Trate de levantar los mismos pesos más rápido, y usted encontrará que está teniendo dificultad. Sin embargo, el desarrollo de su poder, y el levantamiento de pesas del tren rápido, para empezar, y usted encontrará a sí mismo capaz de levantar la misma velocidad rápida o más lenta. Fuerza desarrollado a un ritmo lento de la velocidad sólo se puede utilizar lentamente; fuerza desarrollado a un ritmo rápido de la velocidad se puede utilizar rápidamente o debe slower.So que todos se centran en la energía, no sólo la fuerza bruta? No necesariamente. La mayoría de las personas pueden ejercer la máxima potencia en solo 50 75 de su fuerza máxima. Así que si alguien maxes a levantar 200 libras, sólo podían generar el máximo de energía en alrededor de 60 libras o menos. Trabajando en este rango, mientras que ayuda a desarrollar la fuerza, no va a aumentar considerablemente su fuerza, por lo que es imperativo que tanto se trabajará en el mismo. Poder y la fuerza deben ser entrenados, por lo que tanto puede aumentar y complementar cada other.Toward tal fin, considerar el peso muerto y la energía limpia. La primera es una excelente manera de desarrollar la fuerza, la segunda la mejor manera de generar energía. Si se han formado juntos (escalonada a fin de no superposición), usted debe desarrollar una cantidad increíble de fuerza y ​​potencia tanto. No sólo va a aumentar la cantidad de fuerza que puede ejercer, pero que mejorará la velocidad a la que puede ejercerlo. Su máximo en ambos ejercicios se incrementará a medida que se complementan entre sí, y usted se encontrará cosechar recompensas increíbles.