Cómo vivir en la vida sana y equilibrada Balance
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Cultivar la creatividad. "Pero yo no soy una persona creativa!" discutes. "Oh, sí que eres!" Yo declaro. Todo el mundo tiene un lado creativo, y actividades artísticas son muy útiles para manejar el estrés, hacer frente a la soledad, aliviando los dolores de angustia y sólo hacer la vida en general mucho más divertido. ¿Cuál es tu talento creativo? Si no está seguro, pruebe algunos. Tomar instantáneas de la vida cotidiana, el trabajo en su jardín, dibujo en un cuaderno, tocar la guitarra o contar chistes a sus seres queridos.
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desarrollar una vida espiritual. Yo no estoy hablando de la doctrina religiosa o afiliación iglesia aquí, y no estoy hablando de un reconocimiento de algo más grande que uno mismo, la conciencia de que está conectado a los que lo rodean a través de la condición humana compartida, que son una parte de lo que es eterno , divino y verdadero. ¿Cómo hacer esto? Al hacer un ritual diario de la práctica espiritual. Esto no tiene por qué llevar mucho tiempo, pero es necesario que se produzca con regularidad. Escribe cinco cosas que estás agradecido, decir una oración, meditar o simplemente sentarse bajo las estrellas, mira hacia la luna y contemplar la inmensidad de vida.
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Mueve tu cuerpo. Dance, andar en patineta, esquí, salto de cuerda, caminar, levantar pesas. No importa lo que hagas, con tal de que lo hagas. Y hacerlo a diario. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse.
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comer bien. Comer bien significa comer muchas frutas y verduras frescas, frijoles, carnes orgánicas y de corral y los cereales integrales. No significa comer en exceso. Esto significa no comer alimentos que son cocinados y envasados. Esto significa que de vez en cuando te permites disfrutar de su postre favorito.
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formar parte de una comunidad. Puede ser que seamos una sociedad individualista, pero en el fondo somos criaturas sociales. No podemos sobrevivir o ser feliz sin la compañía de los demás.
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Extiende tu intelecto. Leer y pensar críticamente sobre temas fuera de su zona de confort en una base regular. Encontrar a otros que están dispuestos a participar en el debate inteligente y debate amistoso.
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Pasar debajo de sus posibilidades. No se puede vivir en equilibrio saludable si usted está estresado por el dinero. Ahorre más de lo que gasta. Si necesita más dinero, pensar en conseguir un trabajo extra durante un periodo de tiempo.
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Sé amoroso a todas las personas, todas las criaturas, toda vida que usted entra en contacto con.
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hacer tiempo para el tiempo de juego. Los estudios demuestran que el tiempo no estructurado, soñar despierto es un componente esencial para un desarrollo saludable en los cerebros de los niños. Me dicen que es un componente esencial de una vida adulta feliz y saludable equilibrada. Asegúrese de que usted no está reservando todos los momentos de tu vida con una tarea para-do. Si es necesario, programar el tiempo en su calendario para simplemente dejar vagar su mente.
10 disciplina Práctica
. Establecer límites para usted mismo, crear un horario, estar atentos, decir "no" a las cosas que le van más allá de sus medios mentales, emocionales, físicos o financieros. Aunque no todo va a estar en equilibrio en la misma medida todo el tiempo, vivir en equilibrio saludable es un objetivo valioso, por lo que se comprometen a iniciar el acto de equilibrio hoy.