We debe tener cuidado de nuestro cuerpo lo mejor que pueda. Si abusamos y envenenan nuestros cuerpos, vamos a terminar acortando nuestra vida y calidad de vida. Aprender buenos y saludables hábitos desde el principio y continuar practicándolos durante toda nuestra vida puede conducir a la salud y la longevidad. Siga leyendo para aprender a vivir larga y saludable. Cosas que necesitará of Good comer y dormir hábitos
dieta saludable
No abuso de alcohol o drogas
Regular chequeo físico UPS Ejercicio
disfrute de la vida social de la red

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Practica buenos hábitos alimenticios y de dormir. Esto incluye comer una dieta sana y equilibrada, beber suficiente agua, y mantener un peso saludable para su estatura. También es importante asegurarse de obtener todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita. Comer regularmente alimentos de cada grupo de alimentos y tomar un complejo multivitamínico si es necesario.
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No abuse del alcohol o las drogas. Mientras que muchas personas beben en algún tipo de moderación, el consumo excesivo de alcohol durante un período de tiempo puede dañar sus órganos, así como hacer que se depende de ella. Las drogas también pueden causar adicción y la enfermedad, la destrucción de su cuerpo de adentro hacia afuera. Fumar también es saludable para dejar de fumar, si puede. Si no puede dejar de fumar, trate de reducir la cantidad que fuma.
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mantenerse físicamente y mentalmente activo. Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad. La actividad física ayuda a mantener su cuerpo en buena forma, que contribuye a la buena salud. A medida que envejece, mantenerse físicamente activo le ayudará su fuerza, habilidades motoras y cognitivas, incluso. Lo que también es bueno para mantener las capacidades cognitivas intactas es asegurarse de utilizar su cerebro. Leer libros, hacer rompecabezas, y asegúrese de participar en actividades que mantienen su mente activa. La función del cerebro puede deteriorarse con la edad, pero con una fuerte función cognitiva puede reducir en gran medida el deterioro.
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Obtenga un examen físico anual chequeo. Durante sus visitas al médico, puede someterse a las pruebas para cualquier enfermedad o enfermedades y discutir cualquier enfermedad hereditaria que se ejecutan en su familia. Su médico le puede dar información sobre cómo mantener sano y potencialmente reducir sus riesgos de desarrollar enfermedades que vienen de familia.
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Sé sociales e interactuar con los demás. Estar cerca de la gente es saludable para nosotros. Ayuda con nuestras conexiones emocionales y nos impide estar solo y aislado. La compañía es una parte importante de nuestra salud. Tenemos que cuidar de nuestra salud emocional, así como nuestra salud física y mental.
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Descubre tu propósito en la vida. Cuando usted siente que tiene una razón para vivir, que le ayuda a encontrar el disfrute de la vida. Sólo tienes que encontrar algo en la vida que le da una sensación de satisfacción. Las personas con pasatiempos y metas que trabajan hacia tienden a tener una vida más agradable y plena.
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Que sea un punto de sonreír y reír mucho. Las personas que sonríen y se ríen a menudo tienden a ser más felices y tienen menos estrés en la vida. Tener demasiado estrés puede conducir a otras enfermedades a fin de tratar de mantener su estrés al mínimo y el elevado nivel de felicidad. La felicidad irradia energía positiva en lugar de ser de mal humor todo el tiempo que irradia energía negativa.