Cuando el tema de la mejor comida muscular aparece, tenemos que recordar que las proteínas son los bloques de construcción principales bodys para los músculos y los tejidos. Las proteínas, junto con los hidratos de carbono y grasas, son los bodys tres combustibles necesarios para sostener la vida. Sin embargo, las proteínas son el combustible más importante para la construcción de los músculos, como se explicará más adelante on.Types de ProteinsThere son dos tipos de proteína que el cuerpo necesita: esenciales y no esenciales. Para que no piensen que uno es más importante que la otra, la designación se hace generalmente para distinguir entre lo que el cuerpo puede producir (no esencial) y lo que el cuerpo necesita en la dieta (esencial) Sólo para fines educativos., El 11 no esenciales aminoácidos son alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, praliné, serina y tirosina. Los aminoácidos esenciales 9 son histidina, isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina y triptófano. Por lo menos, usted sabrá lo que debe buscar en supplements.Importance proteína de comer proteínas FoodsProteins ricos son necesarios para lograr el nivel de condición física deseada especialmente en términos de construcción de los músculos. Esto se debe a que una vez que su cuerpo se ve privado de cualquiera de los aminoácidos, que a su vez a sus propios músculos y tejidos para el consumo de combustible. Básicamente, su cuerpo acaba de comer en sí sólo para mantener su vida y, por lo tanto, se termina poco más que piel y huesos, siempre y cuando usted continúe privarse de las fuentes de alimentos de alto valor proteico. Es sin duda no es el camino a seguir para muscles.Plus grandes, tenga en cuenta que el cuerpo no puede almacenar proteínas en grandes cantidades, al contrario que en el caso de las grasas e hidratos de carbono. Lo poco que puede ser almacenado en el torrente sanguíneo se utiliza rápidamente. Por lo tanto, usted tiene que comer proteínas de las fuentes de alimentos adecuados con el fin de construir el músculo de forma segura, eficiente y quickly.Sources de ProteinGenerally hablando, las proteínas de origen animal son considerados de mejor calidad que las proteínas que se encuentran en las plantas. Esto se debe a que las fuentes de alimentos de origen animal contienen casi todos, si no todos, los aminoácidos esenciales necesarios para growth.However músculo, usted todavía tiene que tomar tanto las fuentes de proteínas de origen vegetal animales y porque no necesita que sus frutas y verduras para sus vitaminas y minerales. Después de todo, la construcción de músculo no se trata sólo de los músculos más grandes también se trata de ser saludable para mantener sus activities.Thus del edificio del músculo, se toman sus legumbres, frijoles y granos enteros para complementar sus proteínas de origen animal. Estos incluyen pollo, pavo, pescado y mariscos, huevos, carnes rojas y productos lácteos como el yogur, la leche y el queso. Sin embargo, no ten en cuenta que estos alimentos pueden contener grasas por lo que optar por los culturistas varieties.Many bajos en grasa también tomar suplementos de proteína para mejorar en sus actividades de construcción de músculo. Debe tenerse en cuenta que estos suplementos deben nunca sustituir a los alimentos ya que su sistema digestivo está diseñado para procesar los alimentos, no sólo complementa todo el tiempo. No se puede sacrificar su salud en favor de los músculos, ¿verdad? Ni que decir, ni siquiera los mejores proteínas los alimentos envasados ​​en el mundo será capaz de lograr músculos más grandes para usted. El ejercicio sigue siendo un componente muy importante de cualquier programa de construcción de músculo, lo que a menudo significa que el entrenamiento con pesas es en su futuro cercano.