Cómo vivir sano con Ayurveda
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Ayurveda: La sabiduría de una vida saludable
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Consulte a un experto en Ayurveda que pueden ayudar a establecer un ritmo que se adapte a sus características y necesidades únicas.
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vivir de acuerdo con su ritmo natural y el ritmo de la realidad. Comience con lo que come. Ayurveda comer, enfatiza, frutas orgánicas frescas de temporada y verduras. Tres divisiones de alimentos son Sattavic, rajásica y tamásica, que corresponden a Sattva del cuerpo (claridad), Rajas (energía) y Tamas (inercia). Tamas se avoided.Develop una rutina diaria. Permitir Ayurveda para integrar en los asuntos de su vida. Ayurveda proporciona sugerencias para despertar, la limpieza, la comida y la oración.
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Haga un horario para sus días y sus noches, y se adhieren a ella. El programa le ayudará a crear un equilibrio entre los tres doshas, Vata, Pitta y Kapha. Detalles incluso abordar qué lado para dormir de una noche a otra.
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Respira, mover, contemplar. Respiración (pranayama), el ejercicio físico y la meditación son actividades Ayurveda esenciales para una vida sana.
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práctica la antigua sabiduría del Yoga. Hay muchas escuelas de Yoga. Investigue y seleccione una escuela que resuena con usted. Escuelas de yoga Anusara incluyen, Integral y Bikram.