¿Cómo HappensWhat pérdida de grasa que usted necesita es una comprensión básica de cómo la pérdida de grasa que sucede en su cuerpo. Aprender los fundamentos y usted puede de manera segura y saludable llegar a su goals.The sobrepeso y la obesidad problema de pérdida de grasa en este país es galopante, un problema en el trato con él es la mentira y la desinformación. El Internet está lleno de las últimas y mejores dietas de moda y pérdida de peso rapidito (basura) Pérdida products.Fat es un acontecimiento hormonal, las hormonas correctas antes decirle a su cuerpo a liberar la energía almacenada en las células de grasa para quemar las calorías. Es importante saber que también son hormonas almacenamiento de grasa que le dicen al cuerpo para almacenar energía en estas células. El cuerpo utiliza estas hormonas a través de muchos estímulos diferentes a las células comida, la bebida, el ejercicio, el estrés y sleep.Fat son los tanques de almacenamiento de emergencia bodys. Estas células están construidas en un mecanismo de supervivencia que está recibiendo todas las señales equivocadas hoy. El cuerpo no fue diseñado en torno a la ingesta constante de alimentos procesados, especialmente la elevada pérdida variety.Fat azúcar se produce cuando el oxígeno está presente, conocido como aeróbica (con oxígeno) La otra etapa se llama anaeróbico (sin oxígeno). El entrenamiento anaeróbico también se conoce más comúnmente como training.Exercise fuerza puede ser confuso. La mayoría de la gente piensa que haciendo ejercicios aeróbicos a quemar toda la grasa que usted desea. Bueno, si eso era verdad que a todos nos tienen niveles de grasa corporal de un solo dígito desde el 1980 s aeróbicos craze.You tienen la capacidad de quemar grasa todo el día! Lo único que queda es que las hormonas y se les vaciaba o storing.Empty sus almacenes! Las hormonas de pérdida de grasa son la insulina, el glucagón y la hormona del crecimiento (GH). La insulina es una hormona de almacenamiento de grasa, mientras que el glucagón y GH son hormonas quema de grasa. Si la insulina es alta, las otras hormonas bajan. Otra hormona llamada cortisol (hormona del estrés) es una subdivisión no hormonal muscular algo que want.Maximize las hormonas quema de grasa y minimizar la degradación muscular /hormonas almacenar grasa (no todo el desgaste muscular es malo, tiene que romper y reconstruir las células de su cuando se tiene excesiva destrucción y reconstrucción mínima que dará lugar a la pérdida de músculo). Todo lo que usted come o bebe Counts! ¿Por qué es malo el azúcar? El azúcar se absorbe rápidamente en la sangre que causa un aumento en el azúcar en la sangre y con el pico el cuerpo libera insulina para cuidar de él. Cada vez que se ponga el azúcar en la boca diciendo que su cuerpo deje s almacenar un poco de grasa y eso es exactamente la señal hormonal que está dando. Recuerde también cuando la insulina es alta, el glucagón y GH van down.To grasa de la quemadura: Minimizar los niveles de insulina thoughout el día (no hay niveles altos /picos excepto durante la ventana después del entrenamiento cuando la sensibilidad a la insulina es máxima, que va en el músculo no grasa) Maximizar El glucagón (que es directamente inversamente proporcional a los niveles de insulina) Máximo GH (que es controlado por la insulina, la respuesta al ejercicio y el sueño) Mantenga cortisol bajo control (que tendrá un poco, pero extremas pueden provocar la pérdida de músculo) Para el control de la insulina (y max glucagón respuesta): Mantener niveles bajos por no comer azúcar o alimentos que se descomponen rápidamente en el torrente sanguíneo (los alimentos procesados) Disponer de proteína en cada comida (ralentiza la digestión de azúcar). También proteína estimula la liberación de la sensibilidad a la insulina glucagon.Improve con ejercicio drenaje glucógeno (entrenamiento con pesas) que reducirá su resistencia a la insulina (que es una de las mayores razones para la obesidad y un grave incremento de los riesgos para muchas otras enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, cánceres , diabetes, envejecimiento acelerado y más) Para Max Growth Hormone Respuesta: Mantenga sus niveles de insulina bajos (no hay grandes comidas o azúcar 2 3 horas antes de acostarse). Obtenga su sueño, cortocircuito a ti mismo de sueño le hará daño a sus esfuerzos y puede conducir a un aumento de peso de responses.Exercise hormonal inapropiada con intensidad, si el entrenamiento con pesas con breves períodos de descanso o hacer entrenamiento a intervalos. Corta ráfaga de ejer intensos anaeróbicos señalará que el cuerpo libere GH. Actividades aeróbicas largas (footing, etc) no. (Mirar el cuerpo de un atleta vs el corredor de maratón del velocista tiene más músculo y muy bajo novio, el corredor de maratón tiene poco músculo y un novio mayor, incluso si se ven más pequeños). Hacer ejercicio en ayunas también ha demostrado que aumenta la GH niveles (asegúrese de que tiene suficiente energía para obtener a través de su sesión de ejercicios, comer pequeñas 1 2 horas antes) Minimizar cortisol excesiva:. Mantenga el entrenamiento de fuerza en entrenamiento 45min y 25min intervalo bajo (aumentar la intensidad, ni la duración). Nada más se acaba de empezar a usar los músculos como fuel.Relax, no, hace hincapié en las cosas pequeñas. Cómo decidir qué perspectiva s realmente important.Master estos pequeños pasos, y verás grandes cambios. Recuerde que la pérdida de grasa es un evento de todo el día! Así que comer y vivir tu vida de esa manera! No se preocupe acerca de la cantidad de calorías que quema haciendo algo. Preocuparse por lo que come todo el día y la forma en que sus hormonas van a reaccionar a ella. Coma los alimentos que su cuerpo estaba destinado para comer, vivir una vida activa y que se verá y sentirá muy bien y estar saludable.