Si alguna vez sufrido de reflujo ácido, entonces usted debe saber que no es la dieta para el reflujo ácido, los que consisten en sólo alimentos saludables, que son aquellos que no se van a agravar su condición. Tenga en cuenta que cada uno tiene diferentes condiciones, por lo tanto resultado puede variar en diferentes people.What es la mejor dieta para enfermos de reflujo ácido? Similares con otras dietas saludables, la dieta para el reflujo ácido debe contener frutas frescas, verduras, legumbres, panes integrales y cereales, y mucha fibra. Las frutas no ácidas son buenos para el estómago, como manzana, plátano, sandía y others.Besides comen alimentos saludables, también debe asegurarse de que usted bebe suficiente agua, por lo menos 8 vasos al día, si se aumenta la ingesta de fibra. Beber más agua le impide constipation.MilkDo se olvide de consumir leche en su dieta. La leche puede ayudar calmando y revestimiento del estómago. El más beneficioso es tener uno o dos vasos de leche justo antes de dormir, porque es cuando el reflujo ácido y la acidez tienden a atacar más a menudo. A pesar de que es sólo una solución temporal, muchas personas creen que la leche es una de las soluciones más eficaces para la refrigeración de su stomach.Do Y no en la dieta para la RefluxThere Acid son algunos de los alimentos que debe comer en una dieta de reflujo, y hay también algo que usted debe avoid.You deben evitar los alimentos picantes y comer todas las frutas cítricas, porque todos ellos pueden irritar su estómago. El consumo de café, así a menudo crear más de un problema que sufren de reflujo ácido, por lo que se abstenga de beber, o al menos si lo hace, asegúrese de que lo hace en un dose.Besides derecha qué comer, usted debe prestar atención también a los cuándo y cómo se debe comer. Por lo general es mejor comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes, porque de esta manera tu cuerpo será capaz de digerir más fácilmente los alimentos y por lo tanto no como se creará de ácido en sus comidas grasas body.Avoid cuando se Están en ácido comidas DietAvoid reflujo contienen alto contenido de grasa de alimentos especialmente rápido, ya que estos alimentos se mantendrán en el estómago más tiempo y, como consecuencia, tendrán más ácido del estómago para digerir them.No ConsumptionsDiet Alcohol para el reflujo ácido se debe evitar o al menos limitar su consumo de alcohol, porque el alcohol hace que potencialmente usted sufre de reflux.ExerciseYou puede unirse a un gimnasio, comprar DVDs y la práctica de fitness, jugar al golf, natación o simplemente trotar por el barrio para quemar las calorías y mantenerse healthy.Manage PositionsYou debe controlar su cuerpo, manteniendo una posición vertical durante e inmediatamente después de comer. Mantenga la calma después de comer, especialmente si usted tiene un meal.It pesado también sugiere para que eleve su cabeza mientras duerme, ya que te hace respirar bien y es útil como well.See Su DoctorBefore unirse a la dieta para el reflujo ácido, es requiere que usted consulte con su médico, para que él /ella puede evaluar su estado y le dará consejos médicos, así como la medicación, si es necesario. El doctor también puede determinar si se deben tomar medidas más serias.