Independientemente de su edad, todos los soldados en el Ejército activo, la Reserva del Ejército y la Guardia Nacional del Ejército tiene que tomar el Examen de Aptitud Física del Ejército, también conocido como el APFT. El Examen de Aptitud Física del Ejército es un evento de tres partes que accederá a su capacidad física y poner a prueba su resistencia y cardio fitness. El APFT pondrá los principales grupos musculares y el sistema respiratorio a través del timbre para ver cómo se mueve con eficacia y maniobrar. ¿Cómo se realiza la prueba está relacionada con la capacidad de un soldado s para llevar a cabo tareas que tienen algún elemento físico para ellos. Hay eventos APFT alternativos para los soldados que tienen perfiles permanentes o de soldados que tienen perfiles temporales equivale duration.Here mayor de tres meses son los tres eventos que realizará en el Examen de Aptitud Física del Ejército. Los eventos se muestran en el orden requerido. Push ups Sit ups 2 millas runYou realizar los eventos en el orden enunciado anteriormente, y usted tendrá que tomar por lo menos 10 minutos para recuperarse y no más de 20 minutos para recuperarse antes de pasar a la siguiente event.Push por evento (2 minutos ) Este evento pondrá a prueba la resistencia de su pecho, hombros y tríceps. Dependiendo de su edad, no hay una norma específica de flexiones que tendrá que llevar a cabo en dos minutes.Sit por evento (2 minutos) Sit ups pondrán a prueba la resistencia de los flexores de la cadera y los músculos abdominales. Una vez más, dependiendo de su edad, hay una cantidad estándar de abdominales que tendrá que hacer en ese momento frame.2 evento de dos millas minuto Este evento cardio pondrá a prueba la resistencia de su sistema respiratorio y las piernas, y por supuesto hay una límite de tiempo en función de su age.There gran variedad de ejercicios que usted puede hacer para conseguirse preparado para estas pruebas de aptitud. Asegúrese de que usted continúa haciendo flexiones y sentadillas varias veces a la semana, y siempre empujarse hasta el límite cuando se hacen estos ejercicios. Otro buen ejercicio hacer para que la parte superior del cuerpo listo para la prueba de Push Up es dominadas. Empezar a hacer dominadas y pull ups, que construirá su bíceps y espalda. También se puede hacer un poco de peso de elevación para obtener la parte superior del cuerpo para que empuje hacia arriba del tren test.To para sus abdominales, que sin duda tendrá que hacer tantas abdominales como sea posible, se acostumbran a la moción. Inicio implica un peso extra al hacer sus abdominales, y asegúrese de que usted está tiempo a sí mismo también. No tome este evento a la ligera, ya que puede que le resulte muy difícil llegar a la cantidad necesaria si no prepare.When preparación para su hijo de 2 km de carrera, asegúrese de que el tiempo a ti mismo para saber qué ritmo tendrá que correr a durante la realidad probando. Además de correr, también puede hacer el entrenamiento de intervalo y escaleras para llegar a sus pulmones agradable y fuerte. La natación es otra gran manera de construir la fuerza de sus pulmones, pero asegúrese de salir y correr tanto como sea posible.