It cerebro se ha demostrado que muchos alimentos pueden promover la salud del cerebro . Su consumo puede mejorar su memoria y mejorar su capacidad de aprender nuevas habilidades. Simples cambios en la dieta pueden mejorar la salud del cerebro . Instrucciones
1

Coma más pescado . Usted puede haber oído que los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la función cerebral . Pescados grasos , como el salmón , son la mejor fuente de ácidos grasos omega- 3 . Las nueces también pueden proporcionar los ácidos grasos omega- 3 .
2

Busque alimentos que tienen propiedades antioxidantes . Las naranjas y los arándanos son ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes que pueden revertir el proceso de envejecimiento de las células cerebrales . El café también es alto en antioxidantes.
3

Añadir las verduras de hoja a su dieta. Investigación de Harvard ha demostrado que las personas que comen más brócoli y coliflor tienen una tendencia a obtener mejores resultados en los exámenes.
4

Lea las etiquetas para encontrar los alimentos que son ricos en vitaminas del complejo B . Vitaminas del complejo B son esenciales para la función óptima del cerebro . Una selección de alimentos ricos en vitamina B incluye panes integrales, cereales fortificados , carne, leche , verduras y huevos.
5

Siga las recomendaciones dietéticas del USDA. Un método fácil de comer para la salud del cerebro es el uso de la Pirámide de Alimentos del USDA para ayudar a hacer su elección de alimentos .