Más que cualquier otra parte del cuerpo, los abdominales son el centro de atención para muchos dieta y programa de ejercicios. Esto no es sorprendente por la estética y razones de salud. Por un lado, abdomen plano es bueno para ver en cualquier persona con excepción de las mujeres embarazadas, por supuesto. Por otro lado, la grasa alrededor de la mitad se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes y function.One corazón debilitado de estos programas de la dieta es propuesto por el editor en jefe de la revista Mens Health, David Zinczenko, que se llama la dieta del ABS . Básicamente, se trata de un plan de seis semanas diseñado para aplanar el estómago, para hacer un cuerpo más delgado y el resultado en un estilo de vida más saludable. Las directrices para la dieta del ABS son bastante simples y muy de sentido común, too.Eat seis comidas al DayIt puede parecer contrario a la intuición para abdomen plano que comer seis comidas al día en lugar de las tres habituales. Sin embargo, hay una ciencia detrás de la recomendación de que se puede simplificar de la siguiente manera: Se está creando un balance de energía en su cuerpo que mantiene su cuerpo la sensación de saciedad y la saciedad durante la mayor parte del día. Por lo tanto, se siente menos necesidad de borrachera en los alimentos después on.The Abs Diet recomienda que las comidas más grandes pueden alternar con bocados pequeños. Básicamente, usted come su media mañana ya media merienda dos horas antes del almuerzo y la cena, respectivamente, y un tentempié por la noche a mediados 2 horas después de la cena. Por supuesto, usted debe comer su breakfast.Eat sana el 12 Potencia FoodsDavid Zinczenko llegó con 12 alimentos de poder que deben ser incluidas en las seis comidas del día. Dado que estos alimentos se pueden combinar en cientos de combinación, no se sentirá aburrido con el menú y obtener todos los nutrientes necesarios en una comida.El 12 alimentos de poder también son recordadas fácilmente usando abdominales poder dieta, el acrónimo, así: A Almendras y otros frijoles y espinacas nutsB legumesS y otros productos lácteos vegetablesD grasa de leche sin grasa o baja sólo verde, así como el yogur y la harina de avena instantánea cheeseI del varietiesE EggsT TurkeyP Mantequilla de maní sin azúcar y sin sabor, de preferencia el grano orgánico proteína Kindo oliva oilW Whole breadsE extra en forma de frambuesas powderR suero de leche y otros alimentos de energía berriesThese se puede hacer en batidos, que la Dieta Abs también recomienda el consumo regular de abdomen plano. Un 8 oz batido puede ser utilizado como sustituto de comida principal o como merienda. Por ejemplo, el yogur de vainilla, harina de avena instantánea, polvo de suero de leche de chocolate y mantequilla de maní crudo se pueden hacer en un batido como una comida completa en itself.Of supuesto, beber mucha agua y abstenerse de alcohol también son parte de las pautas de dieta Abs. El agua ayuda a quemar grasa mientras que el alcohol ayuda en el almacenamiento de grasa, por lo tanto, la advice.Lest usted piensa que la dieta es tan estricta que será la tentación de reincidir en sus viejos hábitos de comer, piense de nuevo. El autor recomienda comer lo que quiera una comida en una semana el mismo tiempo que lo planeado para él. Y no seguir el plan de ejercicio, también, para resultados más rápidos y mejores.