La obesidad es uno de los principales problemas de salud de nuestro tiempo. Como las personas afectadas con la edad la obesidad van a ser más susceptibles a la enfermedad cardíaca, la artritis y la diabetes, que ya está en la subida. Sin embargo, donde quiera que miremos a alguien está lanzando la última dieta que nos ayude a bajar de peso. Los vemos anuncian en la televisión, en la prensa escrita y en Internet. Todos ellos quieren que gastar nuestro dinero ellos porque tienen el plan más eficaz. Tenemos la dieta del milagro, la dieta de Pritikin y la dieta baja en calorías sólo para nombrar unos pocos. Con todo el mundo hace estas afirmaciones no es de extrañar que la gente se confused.Despite el hecho de que millones de estadounidenses se gastan miles de millones de dólares este año en un intento de obtener más delgado el hecho es que estamos cada vez más gordos. En los años ochenta el número de nosotros que, cuando considera la grasa era de 25, hoy ese número ha aumentado a 33. En un momento dado de 15 a 35 por ciento de nosotros está tratando de perder peso. Vamos a tratar de los últimos alimentos no grasos que se ofrecen, visite granjas de grasa y gastar nuestro dinero en la última moda diet.Everyone tiene hacer cambios para el nuevo año, para muchos que estarán a perder esos kilos no deseados. Sin embargo, muchos se producirá un error en el próximo par de semanas o meses. Otros lograrán sus objetivos sólo para recuperar recuperar lo que perdieron. Algunos intentos de pérdida de peso será incluso vienen en mayor riesgo médico. El hecho es que muchas personas que sufren repetidos fracasos en perder peso con el tiempo perder la autoestima y desarrollar un sentimiento de guilt.So qué es exactamente lo que va mal? ¿Debemos creer que todos los programas de pérdida de peso están simplemente destinados al fracaso? Cuando se trata de dietas y pérdida de peso, tenemos que separar los hechos de la ficción. Hemos enumerado algunas cosas de abajo que pueden ayudar a hacer precisamente that.UNDERSTANDING qué la gente no AT DIETINGThere muchas razones por qué las dietas fallan. Para entender completamente la falta de éxito, primero tenemos que ver algunas de esas dietas reasons.1.Most que vemos anunciado no son las dietas individualizadas. Estas son las dietas que pueden funcionar para algunas personas y no para others.2.People tienden a privar a sí mismos cuando están a dieta. Al hacer esto, es más probable ir de borrachera en algo más en un intento de compensate.3.Many de los programas de dieta que vemos no son dietas equilibradas. Eliminan un grupo nutricional y concentrarse en otra. Este desequilibrio puede conducir a cambios de humor, cambios emocionales, y una falta general de concentración y energy.4.If su dieta es demasiado estricta puede realmente bajar su metabolism.5.When leemos un libro de la dieta o de ver la última moda que es populares tenemos que darnos cuenta de que muchas de éstas no se basan en hechos científicos. Por lo general están llenos de mucha especulación y francamente inaccuracies.6.When una persona se convierte en grasa u obesidad normalmente hay una razón subyacente. Las dietas no abordan this.Hopefully esto le puede dar un poco de comprensión de por qué una dieta no funciona. Nuestros educadores de la salud y la aptitud profesional realmente necesitan redefinir su definición de diet.HOW QUÉ redefinir nuestra mentalidad de la dieta? Al sentarse para averiguar el mejor plan alimenticio para su gente de dieta a menudo se confunden. Esto se debe a que cuanto más la investigación nos enteramos de que la llamada evidencia científica no siempre es consistente. Antes de saltar a la siguiente dieta de moda que usted necesita preguntarse a sí mismo un questions.1.When básica cuantos nos fijamos en los objetivos del plan, que es realista? Son sus objetivos realistas? Si usted quiere perder 30 libras el próximo mes para ir de vacaciones en el Caribe que esto probablemente no es realista. Si usted comienza su programa con expectativas poco realistas que están condenados a fail.2.Does esta dieta realmente encajan en el estilo de vida que usted vive? 3.Is esta una dieta privación que se volcará en una semana? Asegúrese de que cualquier dieta que usted persigue es balanced.4.When nutricionalmente recoger su dieta pregúntese si esto es algo que se puede vivir por el resto de su vida. Probablemente es más saludable en el largo plazo para llevar un extra de 10 o 20 libras que perder y ganar de nuevo 15 times.5.Is su dieta individualizada para usted? Si no es usted más que probable que no? Tienes que pensar BASICSOur conocimiento de la dieta y la nutrición ha aumentado considerablemente en las últimas dos décadas. El problema que esto causa a la gente es cómo interpretar toda esta información.La Estados Unidos Departamento de Agricultura (USDA) y otras agencias gubernamentales han reunido a un grupo de científicos y especialistas en nutrición para ayudar a comprender mejor esto. Además de la Sociedad Americana del Cáncer y la Asociación Americana del Corazón han salido con un conjunto de directrices. Si usted es serio acerca de perder esos kilos y llegar en mejor forma que debe visitar sus sitios web para información adicional a un tema que es consistente a lo largo es que tenemos una gran variedad de alimentos. Vemos énfasis en las dietas bajas en grasas y colesterol, grasas saturadas y alta en frutas, verduras y pescado. Si usted es realmente serio acerca de perder peso el primer lugar usted necesita para comenzar es con los tipos y cantidades de alimentos que usted come.