¿Has visto esos anuncios que dicen que el uso de tal o cual producto detener el envejecimiento? Por supuesto, estas afirmaciones son absurdas, ya que el proceso de envejecimiento dura a lo largo de toda nuestra vida. Pero con el plan de acondicionamiento físico adecuado, que s definitivamente posible para verse y sentirse más joven. Aunque es posible que no pueda dejar de las manos del tiempo, sin duda podemos frenarlos! Estos son algunos consejos para un plan de acondicionamiento físico de 40 que ayuda a desafiar su edad: 1. Haga un attitudeStudies positivos han demostrado que este es uno de los factores más importantes en una s la capacidad para lograr el éxito en un programa de dieta y fitness. Esto es particularmente cierto a medida que envejecemos. Nuestros horarios se vuelven más agitada, nuestro metabolismo se ralentiza y, básicamente, el sofá sedentarismo papa vuelve demasiado fácil. Así que una vez se llega a la mediana edad, la mitad de la batalla está simplemente comenzando un programa de ejercicios. Pero una vez que lo hacemos, los beneficios son enormes. Usted ll ver y sentir como un millón de dólares! 2. Realizar una assessmentBefore auto se crea un plan de acondicionamiento físico, que s fundamental para determinar exactamente dónde usted está en el gimnasio sabio. Sea honesto, ya que de no hacerlo sólo afectaría sus metas personales. La autoevaluación debe determinar exactamente dónde está su nivel de aptitud. Por supuesto, la clave será la de actuar sobre la base de su evaluación, a fin de fortalecer sus debilidades. Asegúrese de incluir los siguientes elementos en su evaluación: balanceflexibilityposturestaminastrength3. Concéntrese en su weaknessesBased en su autoevaluación, se debe crear un plan que se centra en la mejora de sus debilidades. ¿Tiene un problema de postura debido a una canasta de pan de gran tamaño? ¿Quieres mejorar tu cuerpo superior o inferior fuerza del cuerpo? ¿Le da aliento fácilmente al subir escaleras? Para continuar con su plan de acondicionamiento físico más eficaz, asegúrese de concentrarse en sus puntos débiles. No s realmente no tiene sentido centrarse en las áreas que ya están a su forte.4. Haga ejercicios que sean apropiados para su ageThis ¿No es decir que usted debe hacer ejercicios debiluchos, debido a su edad. Pero lo que s importante tener en cuenta que cuando aumenta la edad, nuestros cuerpos aren t lo que solía ser. Así que s importante para su plan de acondicionamiento físico para incluir esos ejercicios que son un reto, pero no es demasiado extenuante. Una opción es incluir variaciones simples de ejercicios difíciles. Esto se asegurará de que usted obtenga un entrenamiento de calidad, al tiempo que reduce el riesgo de injury.5. Tómelo lentamente firstonce alcanzamos la mediana edad, muchos de nosotros haven t funcionó durante años o incluso décadas. Así que s importante comenzar lentamente, y luego añadir poco a poco el tiempo, repeticiones, series, y peso a sus entrenamientos. Sí, cuando empiezas por primera vez que s natural para sentirse satisfechos derramamiento de peso y quemar grasa. Pero recuerde que su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a su exercising.So que ahí lo tienen. Estos consejos pueden ayudarle a crear el plan de acondicionamiento físico que desafía la edad perfecta. Aunque usted no puede realmente llegar a ser más joven, se puede ver y sentir que eres!