Alguien me preguntó el otro día que los entrenamientos se debe optar por hacerlo. Ella estaba un poco confundido porque en mis artículos hablo de entrenamiento con pesas, pesas, entrenamiento de intervalos y ejercicios de peso corporal. Así pude ver lo que estaba un poco confused.My respuesta a ella ya todos ustedes es utilizarlos todos. Usted sabe toda la variedad es la sal de la vida cosa. Cuando se trata de la pérdida de grasa, ganar masa muscular y mejorar su condición física y la salud variedad es el mejor camino. Ahora he mencionado 4 maneras diferentes de hacer ejercicio anterior sabe usted la combinación y los entrenamientos se puede poner juntos? Utilizando variedad te mantendrá motivado y enfocado en llegar a su condición física y objetivos de la quema de grasa. Yo no sé ustedes, pero yo tiendo a aburrirse con facilidad y dejar que s realistas ejercer isn t siempre es lo más emocionante de su vida. Si se mantiene reto a ti mismo con nuevos y diversos entrenamientos, usted comenzará a mirar hacia adelante con ellos. Especialmente una vez que empezar a ver los frutos de la mirror.The un pequeño problema con el uso de variedad de ejercicios como lo hago es que tienes que realmente planificar el futuro. De vuelta en los viejos días s de hacer el culturismo básica divide fuiste a su garaje o en el gimnasio o donde usted trabajó y se va a hacer el mismo ejercicio una y over.I tiende a ir por sentirse a veces sólo por la razón que sea yo podría sentir como hacer un ejercicio o ejercicios en particular por lo que hago. Yo no quiero que suene como si acabara de saltar en un entrenamiento sin saber lo que voy a hacer ese día. Yo lo tengo planeado de antemano, pero voy a desviarse del plan de also.What quiero darle aquí es cómo incorporar una variedad de programas de ejercicios de musculación para utilizar la quema de grasa y. Usted tiene que planificar esto con anticipación por lo menos en un basis.Commit semanalmente para entrenamiento con pesas los lunes y jueves utilizan ejercicios de cuerpo entero. Como un ejemplo: # 1. Peso muerto # 2. Flexiones # 3. Limpiar y PressAgain estos ejercicios aren t escrito en piedra tal vez por alguna razón yo no tengo la sensación de hacer flexiones de brazos me haré Incline mancuernas instead.Use pesos pesados, mantenga las repeticiones en el rango de 8 4 4 5 sets cada uno (mejor para ganancias musculares y pérdida de grasa). Sí, está a sólo 3 ejercicios pero con estos 3 ejercicios también han trabajado prácticamente todos los grupos musculares, entrenamiento con intensidad, casual entrenamientos dan resultados al azar. Puedes hacer ejercicio con un propósito, quemar grasa, ganar músculo magro y mejorar el estado físico y health.Tuesday y viernes hacer algunos ejercicios Kettlebell uso programado setsSet un temporizador para Digamos que 5 minutos (esto dependerá de su nivel de condición física ajustar el tiempo hacia arriba o hacia abajo) # 1. Kettlebell Swings hacer tantas repeticiones como puedas en su marco de tiempo # 2. Snatch Kettlebell mismos como aboveWith cronometrado establece cada entrenamiento trata de hacer más repeticiones que el ejercicio anterior. Usted no tiene que hacer 10 repeticiones más, si usted no puede incluso 1 más que su último entrenamiento es progression.Wednesday y el sábado podría ser Intervalo Training.Do algunos circuitos de peso corporal, comba, salir a la calle y hacer algo de Sprint intervals.This es sólo un ejemplo de cómo se puede configurar la semana de ejercicio. No, no tiene que hacer ejercicio 6 días a la semana, esto es sólo un ejemplo. Debe configurar su entrenamiento a su nivel de preparación física. Mantenga sus entrenamientos cortos 45 minutos (para el entrenamiento con pesas) 20 minutos o menos (de pesas e intervalos). Como he dicho a veces me dan ganas de hacer algo en particular, por lo que hago conjetura it.I en una manera indirecta lo que estoy diciendo es si dices que soy el entrenamiento con pesas hoy, pero tengo muchas ganas de hacer intervalos de hacer intervalos de ese día. Usted está motivado para hacer intervalos que no carga el tren ese día. Es probable que si usted dice que tengo que (en lugar del deseo) peso del tren es probable que ganó t siquiera llegó a través de su workout.Use este artículo como guía. Como mencioné cambiar de ejercicios para la variedad. Mantenga el entrenamientos cortos (no sólo ahorra tiempo sino que también le ayuda a mantener la motivación). En mi nuevo sitio web dietas quemar grasa y entrenamientos nos hablan de todo tipo de ejercicios y entrenamientos que usted puede hacer. También hablamos acerca de la nutrición y la alimentación saludable, la motivación y la fijación de metas. Pare cerca y compruebe hacia fuera.