¿Alguna vez has querido ir a dos tamaños en los pantalones vaqueros que llevas? ¿Qué hay de pasar de un grande a un medio? Cuando se trata de perder peso la gente le gusta empezar su dieta, pero luego se dan por vencidos. La mayoría de la gente le gusta pensar en la pérdida de peso es probablemente la cosa más difícil para ellos hacerlo, sin motivación, sólo deseando que hubiera una manera más fácil de hacerlo. Bueno perder peso realmente no es todo el disco, que es todo sobre el asunto numbers.No qué tipo de dieta que está en todo va a terminar en los números que se convierten en calorías. ¿Sabías que 3500 calorías equivalen a una libra de grasa. Por lo tanto, sólo si se toma en un extra de 500 calorías al día durante una semana usted ganará una libra. Sepa si usted come 500 menos todos los días durante una semana, perderá una libra. Así, cada uno de 500 calorías menos en un día y quemar hasta 500 calorías adicionales usted perder 2 libras en un week.For algunos que pueden sonar bastante duro, pero si quieres mantener el peso, entonces es la manera más sana. Si usted pierde peso y no te ejercitas no sólo va a perder menos, pero los músculos queman calorías para la construcción de por lo menos un poco de músculo le ayudará a perder aún más weight.People siempre preguntan cuántas calorías deberían estar consumiendo en un día para mantener el peso allí, interminables sólo hay que hacer un poco de matemáticas. El primer paso es calcular su BMR que esta es la cantidad de energía que su cuerpo necesita y necesita para funcionar correctamente. Utilizamos sobre 60 de las calorías que consumimos todos los días para las funciones corporales normales, como acaba de estar vivo y respirando los otros que influyen en su BMR son la altura, el peso, la edad y las mujeres sex.For para calcular su BMR toma 655 + ( 4.35 x peso en libras) + (4.7 x altura en pulgadas) (4,7 x edad en años). Para los hombres, sería 66 + (6.23 x peso en libras). Un ejemplo de un cálculo para mujer: TMB = 655 + (4.35 x 127) + (4.7 x 5.5) (4.7 x 20) = 1.139,3. Después de que hayas hecho todo eso que usted va a querer calcular su actividad por lo que si usted no está tan activo con poco o ningún ejercicio en absoluto toma: Calorías Cálculo = BMR x 1.2. Si youre poco activa con ejercicios ligeros algunos deportes: Calorías Cálculo = BMR x 1.375. Si usted es algo activo con ejercicio moderado con algunos deportes: Cálculo de calorías = BMR x 1,55. Si usted es muy activo cuando está entrenando duro con el deporte: Cálculo de calorías = BMR x 1.725. Conozca último si usted está activo ejercicio extra muy duro con el deporte y un trabajo físico o hacer ejercicio dos veces al día: Cálculo de calorías = BMR x 1.9.So su bastante simple, eso es el número de calorías que necesita para comer al día para mantener su peso , no perder o ganar peso. Para bajar de peso con sólo tomar en 500 calorías menos y youd perder al menos una libra por semana. Una vez que empiezas a hacer que el youll perder peso más rápido de lo que piensas. Conozca algo que podría ayudar con esto está tratando, TriThin Magia, su un control del apetito, las personas experimentaron una renovada explosión de energía y hasta 500 1000 calorías o más se reducen naturalmente, porque su apetito se suprime automáticamente.