El levantamiento de pesas es un ejercicio tan antigua como la civilización. La historia de Milo de Crotona de la antigua Grecia es un ejemplo de esto, ya que se supone que han levantado un becerro joven todos los días, hasta muchos meses más tarde fue capaz de levantar el toro ya están bien desarrollados. La naturaleza progresiva de desarrollo de la fuerza era conocido así, y, si no se entiende a nivel biológico o fisiológico, practicado ampliamente para producir atletas y forzudos del circo a través del tiempo. Hoy, sin embargo, la mayoría de la gente en los gimnasios comerciales ignoran las barras excepto tal vez para el siempre popular press de banca. ¿Es que la gente ha descubierto algo mejor, o debería la gente volver a usar pesas? En la década de 1970, un señor llamado Arthur Jones inventó una especie de máquina de ejercicios que revolucionó el mundo del fitness. Se basa en el principio de resistencia variable, y permitió a la gente para entrenar cada músculo isométricamente por una fuerza estática que resiste. Una máquina fue inventada para cada músculo o la extremidad, y el aprendiz podría cambiar la cantidad de resistencia mediante la selección de la cantidad de peso para ser utilizado. Mientras que las máquinas de ejercicio han estado ahí desde siempre, Arthur Jones revolucionó el mundo del fitness por la creación de un circuito de ellos, y afirmando que al pasar de una máquina a otra y el ejercicio de cada músculo, se puede obtener una fuerza increíble a través de la precisión y targeting.Why hizo la captura Nautilus como la pólvora? A pesar de sus deficiencias, que Ill discuten en un momento, se permitió a los gimnasios para poner un montón de máquinas en sus pisos y no necesitan formar a sus empleados sobre cómo utilizarlos. Eran simples. Mientras que antes de la formación de un empleado en las complejidades de la formación barra había tomado tiempo y esfuerzo, los entrenadores ahora relativamente despistados gimnasio podían caminar con sus clientes a través de las máquinas Nautilus, ahorrando el gimnasio tanto tiempo, esfuerzo y dinero. Más personas podrían entrenar a la vez, y la industria de gimnasio tomó off.However, los cuerpos humanos no fueron diseñados para entrenar isométrica. Siempre muscular tiene su contador. Los isquiotibiales equilibrar los quads. Los bíceps equilibrar el tríceps. Mediante la formación de un solo lado, se crean desequilibrios, y todo el sistema dejará de crecer coherentemente. La fuerza no da, y al cabo de unos meses la mayoría de las personas dejar de fumar por razones results.The no haber logrado que el entrenamiento con barra es fundamentalmente mejor que el entrenamiento Nautilus tiene que ver con la forma en que el cuerpo está diseñado, pero también uno de los aspectos más importante: todos los músculos se potencian y puesto en uso por el sistema neuromuscular. Por la formación con la máquinas Nautilus, este sistema es ignorado, dejó sin desarrollar, y aquellos completa, resistencia cohesiva deja de manifestar. Cuando el entrenamiento con pesas, sin embargo, todo el cuerpo está involucrado, fuerza de la base está construida como estabilizadores se ponen en juego, y los ejercicios compuestos causan músculos gratuitos para crecer juntos, ya que se aprovechan del sistema neuromuscular. Simplemente no hay mejor manera de entrenar, y como cualquier entrenador de circuito de Nautilus que ha tratado de ganar fuerza a través de circuitos y luego se trasladó a pesas cuando la frustración gana más, pesas produce profundos cambios rápidos en el cuerpo, lo que resulta en aumento de la fuerza y ​​sorprendentes la hipertrofia muscular.