ejercicios intensivos se quemarán más fatThis es un hecho. Sin embargo, esto sólo ocurrirá si haces ejercicios suficientemente intensas. Usted tendrá que hacer ejercicios suficientes durante un período de tiempo antes de empezar a ver ningún avance positivo. Muchas personas no están de ejercicios muy intensos de manera regular, sino que prefieren ejercicios de menor intensidad como correr durante un largo archivo.Una) cardio de baja intensidad se queman más fatIf a llevar a cabo ejercicios de baja intensidad que se puede hablar mientras se realiza, más grasa se quemarse para alimentar el cuerpo. Ejercicios de alta intensidad como el levantamiento de pesas y el entrenamiento de intervalo utiliza carbohidratos glucosa para alimentar el cuerpo más que la grasa. Para los ejercicios intensivos, la grasa se quema y consume, si usted es persistente y entrenar lo suficiente. Sin embargo, no importa lo que el cuerpo utiliza como combustible en sí, al final del día si la comida está tomando tiene más calorías o grasa que se gasta, el exceso se convierte en grasa y se almacena en el body.b) Para perder peso, usted necesita quemar fatThis es cierto aunque el proceso de quema de grasa no se dirige directamente. Es importante comprender cómo el cuerpo procesa la grasa que ha almacenado. La grasa no se almacena de forma permanente en las células y se lleva sólo hacia abajo dependiendo de los requerimientos de combustible bodys. Cuando la glucosa en la sangre bodys es bajo, la grasa se utiliza como la fuente principal de combustible. Esto se lleva a cabo principalmente en la mañana. Sin embargo, tan pronto como agarrar las tostadas o muesli para el desayuno, la glucosa en el sistema de la sangre aumenta y la insulina en el sistema de la sangre comenzará a almacenar grasas en las células. En este punto, la glucosa será la principal fuente de combustible. Esto demuestra que el proceso de quema de grasa es dinámica y puede ser manipulated.c) Usted va a quemar más grasa en respuesta trainingThe peso a esto es igual que el punto número uno Si lo haces lo suficientemente largo y con más frecuencia. Si usted levanta el peso durante unos días y tienen largos descansos en el medio, el proceso no va a utilizar hasta tanto la grasa almacenada en el cuerpo. Para quemar la grasa en las actividades de levantamiento de pesas, debe realizar el ejercicio con frecuencia y durante largos períodos, como una hora durante tres días a la semana para empezar. Con el tiempo, esto puede aumentar a dos sesiones de una hora durante seis días a la week.d) Hacer ejercicio antes de tomar el desayuno se quema más fatStudies sugieren que la cantidad de glucosa en la sangre por la mañana es muy baja. Por lo tanto, hacer ejercicio antes de tomar el desayuno significa que el cuerpo utilice la grasa almacenada en las células de combustible del cuerpo. Hacer ejercicio con el estómago vacío reduce sustancialmente muscular y glucosa en la sangre, dando lugar a dos cosas: La primera es que más grasa se quema y la segunda es que el cerebro envía señales de que necesita comer. En el lado negativo es que tanto como más grasas se queman en el ejercicio, que tendrá un mayor apetito y tiende a comer más en el desayuno.