1. ¿Ciertos alimentos aumentan su tasa de metabolismo y, finalmente, te hacen perder peso? Una amplia gama de alimentos o productos alimenticios derivados de ellos afecta a las tasa de metabolismo en cierta medida. Algunos alimentos han demostrado que aumentan el metabolismo y, finalmente, contribuir a la pérdida de peso. En la parte superior de esta lista, tenemos el té negro, el té, la cafeína, el café, el calcio, el chile (capsaicina), el ácido linoleico conjugado, jengibre, aceite de pescado, triglicéridos de cadena media, aceite de lino, varias hierbas y especias y extra protein.2. Las personas que no desayunan son más delgados que los que no puede prescindir de desayunoThe Weight Control Registry Nacional de EE.UU. en un estudio concluyó que las personas que mantienen la figura de cuerpo delgado y una vida saludable tienen una serie de características como el consumo regular de cereales para el desayuno, dieta baja en grasas y ejercicio regular. Otros estudios también coinciden en que el desayuno de cereales se asocia con índice de masa corporal (IMC) de desayuno pesado lleno de pan blanco. Por tanto, es cierto que las personas que no desayunan tendrán menor peso que las personas que toman el desayuno con regularidad. El desayuno se sabe que tienen un patrón que se tiene y siempre alentar el exceso de comer y disfrutar de más de calories.3. Los carbohidratos causan FatteningThe hecho más indignante pero cierto sobre el aumento de grasa es que la mayoría de ellos causados ​​por los hidratos de carbono y no grasa. Cuando usted come alimentos con más energía de la que necesita, se transforma en grasa y se almacena en el cuerpo. Los hidratos de carbono tienen un menor costo que el metabolismo de las proteínas, por lo tanto, son más propensos a ser almacenada en el cuerpo que ha agotado. Costo metabólico es la energía que un suplemento alimenticio necesita para que el cuerpo para desbloquear y usar la energía que el suplemento alimenticio contiene. Esta es la razón principal por la que los expertos en salud se recomendará tomar en alimentos con calorías, pero participar en actividades y ejercicios que se asegurará de que la energía que se ingiere se quema y no stored.4. El exceso de proteínas hace que el peso gainMost de nosotros probablemente sabe que los alimentos con proteínas deben estar en la lista blanca en cuanto a los alimentos necesarios para bajar de peso se refiere. Sin embargo, tomar en exceso de proteínas hace que el exceso de alimento que se descompone en hidratos de carbono. Los hidratos de carbono se pueden convertir a continuación, a las grasas y se almacenan en el cuerpo. Balance de energía es muy importante, que es el gasto de energía que sus ganancias del cuerpo de los alimentos, para reducir el peso y guardarlo down.5. Muscular extra ayuda a perder weightIt es cierto que los músculos del cuerpo utiliza más energía en el ejercicio y el descanso que la grasa. Sin embargo, en sustitución de la grasa con músculo en un intento por bajar de peso no garantiza que usted va a perder peso. Puede ser cierto que la rotación del músculo utiliza más energía y las necesidades de consumo de oxígeno durante y después del ejercicio, pero la tasa de energía que se utiliza muy poco. Lo mejor que puedes hacer es mantener una buena formación de grasa del músculo para aumentar el músculo y perder grasa. Sólo recuerde que su tasa de metabolismo bajará cuando se pierde peso y se eleva rápidamente cuando se pone más peso.