Con la obesidad convirtiéndose en una condición cada vez más debilitante en los Estados Unidos, cada vez más personas se preocupan por encontrar una manera de prevenirla. Establecer una rutina de ejercicios para caber dentro de su horario diario es el más recomendado por los médicos y profesionales de la salud. Hay muchas razones probadas para hacer ejercicio. Los cinco primeros son: la prevención de las enfermedades, una vida más larga, la reducción del colesterol y la presión arterial, controlar y mantener un peso saludable para su cuerpo y mejorar sleep.Diseases como la diabetes (especialmente tipo 2), el cáncer de colon, cáncer de mama y cardiovasculares todos se han demostrado estar relacionados con un estilo de vida sedentario. Se han hecho estudios que apoyan que una combinación de la actividad física diaria y comer saludable puede prevenir estos estudios diseases.A mostraron células de ADN en los que ejercen vigorosamente por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos cada día, nueve años más joven que las personas que hicieron No haga ejercicio. El ejercicio regular, todos los días también mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Esto puede ayudar a su cuerpo a eliminar las enfermedades para que sane más rápido, lo que también puede ayudar a digerir los alimentos y mejorar la temperatura de su cuerpo. Por supuesto, un buen funcionamiento del organismo vive longer.Regular ejercicio, como caminar, andar en bicicleta, puede ayudar a reducir los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y el exceso de peso. Esto puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y su presión arterial dentro de dos semanas aproximadamente. El ejercicio diario también puede ayudar a evitar que las personas con prehipertensión se convierta en la hipertensión completo soplado mediante el ajuste de la presión arterial a un level.Sleep más seguro es importante para la concentración, mejor estado de ánimo, y la eficiencia general en todo el día. El ejercicio diario puede ayudar a su capacidad para conciliar el sueño más rápido y lograr un sueño más profundo, especialmente el ejercicio de la mañana. La falta de sueño, especialmente el sueño reparador, puede conducir a muchos problemas como la depresión, la disminución de los sistemas inmunes y la falta de concentración. Rutinas de ejercicio diario pueden garantizar un buen y reparador sleep.As se mencionó anteriormente, la obesidad se está convirtiendo en un problema importante y la preocupación en los Estados Unidos. Si se desplaza de un estilo de vida sedentario a uno más activo, o se entrena un par de días a la semana, para pasar a una rutina de ejercicios diaria isn t tan difícil como usted podría pensar. Con el agitado estilo de vida, es más fácil de utilizar tiempo y energía como excusas de por qué usted puede ejercitar t. Hay maneras de hacer que sea divertido, agradable y sólo ocupan unos minutos de su tiempo. Usted puede incluso caber ejercicio en mientras usted está sentado en su escritorio de la oficina. Incluso hay pequeños ajustes que realice en su caña de días que pueden aumentar su actividad física y mejorar en gran medida su vida. La conclusión es la más importante. Cuanto más calorías que usted quema más el consumo de calorías, más peso perderá. Aparcamiento más lejos de la tienda, así que tienes que caminar más hacia y desde el coche, tomar las escaleras en vez del ascensor, aumentos de la pantorrilla o levantamiento de piernas mientras usted está de pie en el trabajo, flexionando sus músculos abdominales, mientras que usted está sentado en su escritorio son todos los ejemplos de ejercicio apropiado en su vida diaria.