A veces parece que no importa lo que hagas, simplemente no puede perder peso. Usted dieta, hacer ejercicio, pero aún así los kilos no vendrá off. Tal vez incluso se ve usted a ganar peso. Pero puede ser que usted, como mucha gente, está cometiendo errores comer sin siquiera darse cuenta. Aquí hay 6 principales errores alimenticios que muchas personas make.First, no creo que sólo porque usted está comiendo menos que usted está cortando las calorías. Cuando usted está en una dieta, y reducir la cantidad de comida que ingiere, su a veces fácil de compensar en exceso por el consumo de alimentos altos en grasa y calorías. Usted piensa a sí mismo, no estoy comiendo mucho, así que puede tener este pedazo de fudge de chocolate doble pastel de helado! Pero no se engañe a sí mismo por comer pequeñas porciones de alimentos ricos en grasas, porque las calorías se suman quickly.Another error que la gente está desarrollando una carrera para la actitud final con las comidas. Usted puede empezar a pensar en las comidas como el enemigo, tragando todo lo que comas con la esperanza de que si usted come lo suficientemente rápido, no podría seguir, y el youll perder peso. Pero la investigación ha demostrado que si se come rápido que no sólo tiende a comer más, sino que también interfiere con la digestión. El cuerpo no puede descomponer las calorías para convertirlos en energía. Por lo tanto, las calorías se almacenan y se cells.Sometimes grasa que tratamos de comer bien, ordenando una buena ensalada para el almuerzo, pero luego cargarla con mucho queso y aderezo de ensalada que en realidad comemos más calorías de las que podríamos comer un bocadillo saludable . No cometas el error de añadir una gran cantidad de calorías innecesarias a una comida que debe ser bueno para usted y bueno para su dieta.Rara vez ocurre cuarto gran error de comer que la gente hace es creer que si algo viene en forma de líquido, que debe ser más baja en calorías . Pero no caiga en éste; un estudio realizado en los EE.UU. mostró que conseguimos hasta el 20 por ciento de las calorías en forma líquida. Café con crema y azúcar es una fuente importante de calorías, como es la cerveza. Algunos de los llamados batidos saludables pueden rebosante de grasa y azúcar. Asegúrese de saber lo que pasa en su batido antes de comprarlo! Continuación, ¿sabía usted que en realidad se puede disfrutar de muy pocas calorías? Es cierto, si te enviaban recibiendo suficientes calorías, su cuerpo trata de conservar sus reservas de energía al disminuir el metabolismo, por lo que no se quema la grasa. Comer frecuente, comidas más pequeñas mantienen su metabolismo, mientras que la reducción de su calórico intake.Finally, dejan de comer en piloto automático. Ya sea por el estrés o el aburrimiento o simplemente como algo que hacer, que podemos tomar a cualquier grasa alta, baja nutrición de alimentos podría estar disponible. Comemos sin pensar en ello. En cambio, salir a la calle y dar un paseo, desarrollar un hobby, unirse a un club deportivo. Estas actividades no sólo son buenos para usted, que le dan una alternativa saludable a la costumbre de comer.