Vivimos en un mundo estresante en estos días, por lo que s una sorpresa que muchas personas sufren de formas agudas de ansiedad. De hecho, una gran cantidad de personas que necesitan encontrar formas de superar los ataques de pánico sobre una base diaria. También solía sufrir de ataques de ansiedad, así que sé lo que es un problema real y debilitante que son. He encontrado una solución a mí mismo, sin embargo, y se trataba de recuperar el control de mis pensamientos y me importa no se necesitaban medicamentos recetados en all.So, ¿cómo he llegado con la solución que se detuvo mis episodios de ansiedad? Bueno, en primer lugar quisiera decir que yo no soy un médico o un psicólogo o un médico de ningún tipo para el caso. Yo era sólo un desesperado sufrir de ataques de pánico que estaba decidido a intentar cualquier cosa para detenerlos. Me puse a leer e investigar todo lo que pude sobre el tema, y ​​probé varios métodos, como técnicas de respiración y pensar en cosas felices. El problema es que casi todos los métodos que me encontré fueron Técnicas de afrontamiento, que no resolvería el problema por completo. Eventualmente, sin embargo, mi persistencia dio sus frutos, y me encontré con un método que para los episodios de ansiedad por completo, por realmente llegar a la raíz del problem.At el núcleo del método que se detuvo mis ataques de pánico fue el principio de que no s el surgimiento de pensamientos de ansiedad que es el problema, sino más bien la forma en que se hacen reaccionar a. Todo el mundo tiene pensamientos de ansiedad que son tan naturales como una ocurrencia pensamientos felices por lo que en sí mismos aren t el problema. Por lo tanto, algo de la manera que los pensamientos de ansiedad se procesan ese es el problema. La solución está en la imitación de los procesos de pensamiento de las personas que la padecen no t de ataques de pánico. No sufren don t examinar los pensamientos de ansiedad, simplemente surgen, pasan y se desvanecen, mientras que para los que sufren, surge un pensamiento ansioso, consigue examinado, da lugar a otro pensamiento de ansiedad, que también obtiene examinó, entonces hay dos pensamientos ansiosos juntos, lo que da lugar a un pensamiento de ansiedad aún mayor, etc Esencialmente, un ciclo de formas miedo, y eso es lo que hay que ser objetivo. Romper ese ciclo y usted será libre de attacks.Remember pánico, que no se trata de intentar no pensar en los pensamientos de ansiedad, en lugar de tono por la forma en que se les procese por lo que el ataque no puede conseguir un punto de apoyo. La mejor manera de ajustar y bajar el tono de sus reacciones es por un método llamado Observar etiqueta Reloj Go On. Lo que se hace en este método es observar simplemente los pensamientos de ansiedad, ya que están fluyendo a través de su mente y hacerte reaccionar. Sin embargo, en este método que está intentando no reaccionar que está observando la idea, calificándola (identificación de lo que es), observar las reacciones de su cuerpo da, y se limitó a seguir con su life.Doing esto un par de veces que le ayudará a bajar el tono de sus reacciones a los pensamientos de ansiedad y será de gran ayuda para superar los ataques de pánico.