Son 7 superalimentos de salud para los hombres. Regularmente comerlos se asegurarán de que estás en el camino a una mayor duración Nueces, saludable vida.1 Brasil. Frutos secos en general son una buena merienda nutritiva llena de, grasas y proteínas saludables de fibra. Las nueces de Brasil, en particular, se recomienda, porque aunque se embalan con el selenio, que es un mineral que es vital en la producción de antioxidantes para defenderse de las enfermedades. De hecho, sólo uno se le dará su dosis diaria recomendada de it.2 Broccoli. Hay pruebas sustanciales de que apunta hacia los beneficios contra el cáncer de este súper alimento. Lo s lleno de minerales y antioxidantes que limpian las arterias y mantener las células fuertes y sanos durante toda su cuerpo.3 linaza. Las semillas de linaza son una fuente ideal de nutrientes, grasas saludables y fibra y ayudan a deshacerse de los compuestos tóxicos. Para que su cuerpo absorba los beneficios de salud de ellos tienen que ser molidos antes de su consumo. Una planta puede agregar a cereales, avena, albóndigas y shakes.4 Tomatoes. Esta fruta contiene un poderoso llamado licopeno de nutrientes, que se ha demostrado ser beneficioso en la prevención de cáncer de próstata en hombres. Para obtener los beneficios completos de este alimento saludable que los tomates deben ser condensado, por lo que optar por la salsa de tomate y jugo de tomate (sin aditivos ni azúcar) en lugar de enteros tomatoes.5 ostras. Este súper alimento es una fuente superior de proteínas y es ideal para la construcción de músculo magro. Además, proporcionan ácidos grasos omega 3 s y zinc (que se conocen a muchos hombres a tener deficiencia de), y ayudar en la producción de testosterone.6 frijoles. Estas son una gran fuente de fibra bajar el colesterol. Además de reducir el colesterol, frijoles alto contenido de fibra se detiene niveles de azúcar en la sangre se eleve demasiado rápido después de una comida, por lo que una buena opción para los hombres con diabetes.7 espinacas. Es de conocimiento común que Popeye se hizo más fuerte al comer espinacas. Sin embargo, es posible que se sorprenda al descubrir que él también podría haber estado protegiendo a sí mismo contra las enfermedades del corazón, cáncer de colon y la artritis too.You tienen ninguna razón para no incluir estos alimentos en su dieta. Ninguno de ellos son demasiado caros y son fáciles de encontrar en su supermercado local o store.Saying salud que el gusto no t llamamiento a que no es excusa tampoco. Ninguno de ellos, excepto tal vez las ostras, tienen un sabor fuerte y, si realmente no t gusta el sabor de algunos de ellos, entonces usted puede mezclarlos con otros alimentos saludables que te gusta en la forma de un batido o un estofado . Por supuesto, hay otros alimentos saludables para elegir, pero los que se muestran aquí son un buen comienzo. Comience por el aumento de su consumo de éstos y, a continuación, agregar alimentos saludables adicionales a su dieta regular por mes month.Also, recuerde que estos 5 alimentos por sí solos, aunque estén clasificados como súper alimentos de salud, ganaron t hará sano por completo. Tienen que ser parte de una dieta sana y más plena, a ser posible, un régimen saludable general que también incluye el ejercicio regular.