Descubre aquí la pista de entrenamiento rápido para quemar grasa (sin hacer maratón de ejercicios aeróbicos). Imagínese mirando en el espejo en unas pocas semanas y no tener sólo lost__? __lbs De grasa (llene el espacio), pero ahora tiene que seis pack abs look! Mayoría de nosotros tendemos a almacenar la grasa, al menos parcialmente, en nuestra área abdominal. Este es uno de los lugares más difíciles de perder grasa. Pero al tratar de aplanar los abdominales ha tomado el enfoque mejor y más rápida? N I don t significa hacer 1.000 s de abdominales o pasar horas y horas mindnumbing en una caminadora. si usted quiere hacer algunos ejercicios específicos de abs para apretar sus músculos abdominales, pero tenga en cuenta que no es lo que va a quemar ese exceso de estómago fat.So qué tipo de ejercicios debe estar haciendo para quemar grasa de manera más rápida posible ? Déjame mostrarte you.Are usted con el total de grasa corporal ejercicios para quemar? Sí No pensé so.Rule # 1 Si quiere aplanar los abdominales, los glúteos firmes, ganar masa muscular, lo que sea, la forma más eficaz y eficiente es con el total de grasa corporal ejercicios ardientes! Manos down.What que voy a compartir con ustedes aquí no es sólo el enfoque de vía rápida para quemar grasa y aplanar los abdominales, pero cómo dar forma y tonificar todo tu body.Here son 3 totales del cuerpo ejercicios para quemar grasa que usted puede hacer fácilmente en el hogar para ayudar a aplanar los abdominales y quemar grasa fast.1) Montaña ClimbersStart en posición de empuje hacia arriba. Aprieta los abdominales provocar la rodilla hacia el pecho. Regreso de la rodilla a la posición inicial y repita para la otra rodilla. Haga esto en un tempo rápido como si estuvieras running.2) BurpeesStand en una posición normal. en cuclillas. Ponga sus manos en el suelo y tirar los pies hacia atrás por lo que se encuentra en la posición de empuje hacia arriba. Hacer un empuje hacia arriba (si su condicionamiento permite) vuelven a la posición inicial. Sí lo ha hecho la vieja empuje en cuclillas de alta escuela.3) Entra Kettlebell (No kettlebell? Conseguir uno o utilizar una mancuerna) Párese derecho con los pies ligeramente más ancho que los hombros mientras sostiene una pesa rusa (que estamos haciendo un dos manos kettlebell oscilación). Flexione las caderas al desplazar el kettlebell entre las piernas. A continuación, de forma rápida y explosivamente flexionar el trasero y gire el kettlebell hasta la altura del pecho. Realice el swing kettlebell alrededor del 10 reps.After haya terminado con el swing kettlebell, descansar durante unos 20 a 30 segundos. A continuación, empezar de nuevo y hacer todo el circuito de la quema de grasa tantas veces como puedas en 15 minutes.Do este circuito del total de grasa corporal ejercicios ardientes 2 3 veces por semana. En días de descanso de su entrenamiento con pesas. Usted es el entrenamiento con pesas aren t usted? No! Inicie! Haga de esto una rutina regular y en un corto período de tiempo (junto con un plan de alimentación saludable) y que seis ABS del paquete aspecto será yours.Remember cuerpo de grasa total ejercicios ardientes como si me he mostrado que es la vía rápida para conseguir ese paquete de seis mirada abdominales.