Mantenerse en forma y mantenerse saludable es una decisión inteligente. Youll vivir más tiempo y tener una vida más feliz. Pero ¿sabía usted que el ejercicio puede literalmente hacer más inteligente? Como los científicos están aprendiendo, sin duda can.Studies han documentado el ejercicio puede tener efectos positivos en su estado de ánimo. Como investigador en San Francisco ha dicho, el ejercicio libera sustancias químicas importantes en el cerebro que regulan la forma en que se sienten. Salir y tomar un paseo o ir a correr estimula la producción de serotonina y dopamina en el cerebro, las sustancias que nos hacen sentir más a gusto y feliz. Y un cerebro feliz es un estudio brain.One funcionamiento más bien en 2001 puso a prueba la teoría de que el ejercicio mejora el estado de ánimo y combate la depresión. En este estudio, 80 voluntarios fueron reclutados para conseguir una hora al día de ejercicio. De este grupo, 65 por ciento de ellos tenía síntomas de depresión antes de que comenzara el estudio. Después de 10 meses de ejercicio, estos sujetos se sentían menos tenso, enojado y triste. Incluso se sentían mejor que otro grupo de sujetos que tomaron antidepresivos durante el período de estudio. Y otro estudio mostró un efecto similar en niños en edad escolar. Los niños que recibieron ejercicio durante el recreo estaban más tranquilos y más capaz de concentrarse de nuevo en los classroom.Whats más, el ejercicio no sólo mejora su estado de ánimo y hace que sea más fácil relajarse y aprender, sino que también estimula la producción de células madre en el cerebro. Estas células importantes son los bloques de construcción de tejido cerebral, sin que el órgano no puede repararse y crecer. Haga ejercicio por lo tanto, literalmente, aumenta el tamaño de su reciente estudio brain.One participación de 21 estudiantes de Illinois demostró que esto es cierto. Los estudiantes que se ejecutaban en cintas de correr durante el estudio tuvieron un mejor desempeño en las pruebas de memorización que aquellos estudiantes que se sentaron en silencio y no hacer ejercicio. Otros investigadores encontraron que sólo 20 minutos al día de caminar ayudaron a un grupo de niños se desempeñan mejor en la académica tests.Another componente crítico de la actividad cerebral es un suministro constante de oxígeno al órgano sensible. Sin una buena cantidad de oxígeno fresco, el cerebro se vuelve letárgico, con una desaceleración significativa abajo del funcionamiento cognitivo crítico. Y cuál es la mejor forma de oxigenar la sangre que fluye al cerebro? El ejercicio, por supuesto. El ejercicio protege y estimula el pensamiento inundando el cerebro con oxígeno. Los niños que hacen ejercicio demuestran la agudeza mental superior, como resultado de más ricamente oxigenada blood.Keeping el cerebro sano en edades más avanzadas es importante también. Muchos estudios sobre la enfermedad de Alzheimer han demostrado que la estimulación del cerebro ayuda a mantener la enfermedad debilitante en la bahía. Esta estimulación incluye tanto ejercicios mentales, mantener el cerebro activo con actividades nuevas y desafiantes, y los ejercicios físicos también. Conseguir la sangre que fluye al cerebro puede evitar de manera significativa de la degradación del tejido relacionado con Alzheimers.In otras palabras, hacer ejercicio en el cuerpo tiene efectos directos sobre nuestros pensamientos y habilidades cognitivas. Cada vez más, la ciencia nos está enseñando cómo la salud del cuerpo y la salud mental están relacionados. El ejercicio regular puede realmente hacer más inteligente.