It parece que casi todo el mundo está en algún tipo de dieta o está contando un número de envases de alimentos para mantenerse sano y perder peso. Los hidratos de carbono se mencionan a menudo como una parte importante de cualquier proceso de hacer dieta. Pero, ¿cuántos carbohidratos usted necesita y cuántos debe aspirar a perder peso o ganar peso? Los hidratos de carbono

Según la Clínica Vida, los carbohidratos son degradados por el cuerpo para crear energía. Por esta razón los carbohidratos son una parte importante de cualquier dieta, mientras que comiendo demasiados carbohidratos no puede ser bueno, comer muy poco te dejará débil
Perder Peso

. Aquellos que están tratando de perder peso puede estar en una dieta que restringe la ingesta de hidratos de carbono, en un intento de reducir el consumo total de carbohidratos. Estos números cambiarán dependiendo de la dieta actual, sin embargo.
Aumentar de peso

Según Anne Collins, los carbohidratos deben ser consumidos "por encima" de realidad causar aumento de peso. Comer hidratos de carbono es un aspecto importante del levantamiento de pesas entrenamientos que tienen el propósito de aumentar de peso.
El Promedio

Según la Clínica Vida, el promedio de los hidratos de carbono que cualquier persona deben comer es de 60 por ciento de las calorías diarias. El número promedio de ingesta de calorías para los adultos cambian en función de la edad, sexo y peso. El uso de un contador de calorías puede ayudar a encontrar la cantidad diaria recomendada de hidratos de carbono.
Ejercicio

atletas confían en hidratos de carbono como una fuente importante de energía para las actividades deportivas. Para tener la energía necesaria para mantenerse activo, que cumplen o superan la cantidad diaria recomendada de carbohidratos es necesaria.