Cuando el índice de masa corporal, o IMC está entre 25 y 30 se considera sobrepeso, pero si es superior a 30 se le considera obeso. Muchas personas confunden el sobrepeso con la obesidad. Cuando usted es obeso usted está en un riesgo mucho mayor de muchos temas relacionados con la salud que simple y sencillamente podría terminar con su vida prematuramente. Por lo tanto, si usted es obeso, puede ser hora de conseguir un poco de help.First cabe señalar que antes de que una persona obesa puede obtener ayuda tienen que confesar que el hecho de que en realidad son obesos y darse cuenta de que ciertos aspectos de su estilo de vida debe cambiar. Una vez que estén listos para iniciar un cambio, entonces hay todo tipo de ayuda que está available.While usted podría tomar ciertos medicamentos para calmar el apetito o tener cirugía para hacer que su estómago más pequeño, estos métodos requieren una buena cantidad de dinero que muchas personas simplemente tiene don t. Pero el miedo no, porque todavía hay mucho que puede hacer para ayudarse a sí mismo que incluya: Ejercicio: Sí, es una palabra que muchos no les gusta, pero también es la manera mejor y más barata de ayudar a las personas obesas. Comience despacio con su programa de ejercicios, especialmente si ha sido un tiempo desde que ejerce. Caminar alrededor de media milla a una milla de una vez en la mañana y luego una vez más por la noche se suman a una gran cantidad a lo largo de un mes o dos, y cuando empiece a caer el peso que usted puede entonces aumentar su distancia o incorporar otros ejercicios en sus acciones routine.Take diario de lo que come: Mire en sus armarios y despensa y realmente mirar los alimentos que usted tiene. A continuación, sentarse y escribir un día típico de comer para usted. Puede sorprender a ti mismo de lo mucho que los alimentos que se consumen a diario. ¿Qué podría ser peor es que una buena parte de ella puede ser malos alimentos como papas fritas y snacks azucarados. Aquí es donde entra en juego la fuerza de voluntad usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios y esto no es fácil de hacer. Pero recuerde, sus malos hábitos alimenticios probablemente tomó años para que pueda desarrollar para que sus buenos hábitos alimenticios ganó t desarrollar durante la noche. Tomar pequeños pasos. Primero cortar todas las fichas, entonces el caramelo, y así sucesivamente en la línea. Antes de saber que usted va a comer una dieta más saludable y podría estar buscando a cortar su ingesta calórica diaria apoyo significantly.Get: Encuentra otras personas que comparten el mismo deseo de ayudar a su problema de obesidad y apoyarse mutuamente. Es mucho más fácil tener éxito y perder el peso necesario cuando tienes otros alrededor de ustedes que entienden lo que está pasando y puede estar allí para usted cuando usted necesita them.Being obesidad es un asunto de risa. Si usted no quiere cambiar por sí mismo, y luego considerar todos los que te aman. El camino puede no ser fácil de bajar, pero una vez que llegar a un punto de éxito tendrá motivado aún más para hacerlo mejor y antes de saber que su índice de masa corporal se reducirá a un nivel aceptable y que se sentirá muy bien, tanto física y emocionalmente.