SII o síndrome de intestino irritable es una condición que es muy común. Es una enfermedad crónica del intestino que puede causar sufrimientos innecesarios como dolor severo, estreñimiento y diarrea a usted oa cualquier persona. Todos estos síntomas pueden ir a veces por muchos años, dependiendo de cómo usted o hacer frente al problema. Una buena manera de lidiar con el SII es a través del aprendizaje de la dieta del intestino irritable derecha. ¿Cómo? Al saber que los alimentos pueden desencadenar los síntomas, lo que puede evitar them.So, ¿cuál es la mejor manera de evitar los alimentos que causan los síntomas? En primer lugar, haga su propia hoja de la dieta y el diario de alimentos. Con éstos, usted puede enumerar abajo de lo posible los alimentos que hace que su intestino para agravar. Para ayudar más, tengo la lista abajo algunos de los alimentos que pueden ser el origen de su trastorno intestinal. Hemos de tener en cuenta que estos alimentos pueden no ser necesarios malo para ti, ya que varía en función de las bebidas case.Caffeine individuales con contenido de cafeína como las gaseosas carbonatadas, café y té a veces, debe ser mejor evitar a la gente que tiene productos IBS.Dairy Milk y la mantequilla son la causa número uno de IBS. Un montón de gente está simplemente intolerantes a la lactosa. Si usted es uno de ellos, usted debe tratar de beber leche de soja u otros productos lácteos que se adaptan específicamente para este problem.Chocolate si usted es un amante del chocolate y no se puede romper por completo este delicioso hábito, debe al menos tratar de disminuir la ingesta. Si usted está comiendo el chocolate al día, trate de reducir en 2 de 3 veces a la week.Fried Foods Todos los alimentos picantes, aceite y grasa son un no rotundo a las personas como usted que tienen IBS. Evitar por completo si possible.Citrus, Gluten, alcohol y carnes rojas son otros alimentos que pueden irritar su curso bowel.Of, si se quiere evitar alimentos como la de arriba, debe haber otros que usted necesita comer más o de manera regular para ayudar a su cuerpo a la función properly.Fiber Alimentos Alimentos con alto contenido de fibra se deben comer habitualmente y deben ser parte de su dieta diaria, como verduras y frutas frescas, riñón y habas, cereales de grano entero y pan. Son la mejor manera de luchar contra un montón constipation.Drink de agua potable 7 8 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir el estreñimiento, además de que también le puede ayudar a la deshidratación, sobre todo si tiene diarrhea.IBS se puede prevenir que vuelvan a ocurrir de nuevo, si va a ser capaz de seguir todas estas sugerencias, un buen hábito de alimentación, el ejercicio regular, tomar alimentos ricos en fibra, ocho vasos de agua al día, y evitar la situación estresante y el gatillo foods.A diario de alimentos puede ayudar a reducir la lista de alimentos a evitar. Anote todo, desde el tipo de alimento que el tipo de bebidas que consume, y lo que el tiempo que tomó y se los comieron. Todos ellos están muy esencial para que te hagas una idea en la determinación de su comida gatillo. ¿A qué estás esperando? Comience a hacer su lista, ya que cuanto antes se puede conseguir que se hagan, más rápido IBS puede ser tratada.