The Real Deal ... Una fuente de hidratos de carbono que tiene un pre óptima y perfil de entrenamiento después de la resíntesis de glucógeno después de duros entrenamientos, el vaciado gástrico rápido, y mejorar rendimiento, tiene un alto peso molecular y baja osmolaridad y debe pico de glucosa en sangre y los niveles de insulina después del entrenamiento. Los estudios sugieren que el mejor del grupo para este propósito es un carbohidrato patentado vendido bajo el nombre Vitargo. Lo que los vendedores de WMS han saberlo (algunos podrían sospechar a sabiendas ...) hacer es utilizar los datos y reclamaciones de Vitargo y las aplicó a WMS, como si los dos fueran intercambiables, con un poco de conseguir la impresión de WMS es sólo una forma genérica de VitaGro , lo cual no es el caso. Por ejemplo, los vendedores de WMS afirman que s absorbe rápidamente, aumenta las reservas de glucógeno más rápido que otras fuentes de carbohidratos, y mejora el rendimiento (similar a Vitargo), pero los estudios existentes no soportan que (o demostrar lo contrario ...) yo simplemente don t existen para apoyarla ya que los estudios anteriores demuestran claramente. Lo que sí existe, sin embargo, hay estudios que muestran Vitargo tener estos efectos. Como ya he dicho, parece que los vendedores de WMS han pirateado los estudios efectivamente realizados sobre Vitargo como si fueran fuentes de carbohidratos intercambiables, cuando no lo son. Como ya se ha demostrado, WMS es, como mucho, aproximadamente igual a la maltodextrina y dextrosa o inferiores a las fuentes de carbohidratos, según el estudio que lee. Por ejemplo, un estudio recién concluido y pronto será publicado por la Universidad de Purdue, encontró WMS tuvo una respuesta 3 veces menor en comparación con la glucosa maltodextrina, y una respuesta 3 veces inferior a la insulina, y hasta 2 veces más bajo que el pan blanco! (3) Por lo tanto, incluso el pan blanco que parece ser una fuente de carbohidratos después del entrenamiento superior que WMS si uno está buscando al alza la glucosa y los niveles de insulina, lo que conduce a tasas mejoradas de almacenamiento de glucógeno y la lucha contra el catabolismo. Es interesante observar que WMS se ha demostrado que tiene un efecto tan lento y constante de la glucosa y los niveles de insulina, científico ahora rutinariamente se refieren a ella como la digestión lenta o glucémico bajo. Entonces, ¿qué de Vitargo? Vitargo es un interesante carbohidratos almidón con algunas propiedades interesantes. Un estudio publicado en 2000 en comparación con Vitargo maltodextrina más los azúcares y sus respectivos efectos en el almacenamiento de glucógeno después de un protocolo de ejercicio exhaustivo y encontró Vitargo sea muy superior a malto /azúcares para reemplazar rápidamente los niveles de glucógeno muscular dos y cuatro horas después de las sesiones de ejercicio ( 4). Por muy superiores que quiero decir 70 más durante el período de 2 horas, que no es poco amount.A estudio de seguimiento publicado en 2008 encontró efectos similares, pero con algunos cambios adicionales en apoyo de Vitargo como una fuente de hidratos de carbono única. Este estudio encontró que Vitargo fue superior para el rendimiento durante un combate subsiguiente de ejercicio máximo a 2 horas después del ejercicio que agota el glucógeno. En una cáscara de nuez, en tres visitas aleatorios 8 chicos se pusieron a través de un protocolo de ejercicio diseñado para utilizar hasta un montón de su glucógeno almacenado (ergo, que eran glucógeno agotado), y después alimentados o bien 100 g de Vitargo, malto /azúcares, o aromatizada /endulzada artificialmente agua como control. Esperaron 2 horas y se pusieron a prueba su rendimiento (capacidad de trabajo) a través de una prueba de ensayo de 15 minutos de alta intensidad vez en un cicloergómetro y encontró el grupo que había sido alimentado el derecho Vitargo después del entrenamiento antes de 2 horas antes tuvo un rendimiento superior para la segundo ensayo de alta intensidad. Esto tiene mucho sentido, si Vitargo reemplaza rápidamente los niveles de glucógeno en el músculo y en el hígado, la persona será capaz de desempeñarse mejor en su próxima sesión de ejercicios, especialmente si los períodos de ejercicio son en el mismo día. Si los niveles de glucógeno no se elevan de nuevo en la próxima sesión de ejercicio, el rendimiento se verá afectado. Como los autores de este estudio resumirse así: Los factores limitantes para publicar ejercicio síntesis de glucógeno muscular después de volver la alimentación con carbohidratos incluyen la cantidad, el momento y la forma de hidratos de carbono administrado, la tasa de vaciado gástrico y la absorción intestinal de los carbohidratos ingeridos, almacenamiento de la glucosa y de salida por el hígado, y el transporte de glucosa en el músculo y la oxidación. Traducido, no s tan simple como el carbohidrato s calificación glucémico o si sa carbohidratos simples o complejos. Hay un montón de otros factores involucrados y la ciencia ha avanzado mucho en la comprensión de cuáles son esos factores biológicos tasas de vaciamiento are.Gastric son otro tema importante para los atletas que más rápido se sale del estómago más rápidamente que entre los intestinos, donde se digiere y absorbida. Vaciamiento gástrico rápido y digestión significa los niveles de glucosa más rápido, los picos de insulina, y la posterior almacenamiento de glucógeno y mejora después del entrenamiento contra la acción catabólica, por no mencionar a nadie le gusta tomar una copa dando vueltas en el estómago durante o después de un entrenamiento. S que simplemente desagradable y si s dando vueltas en su intestino no está haciendo absolutamente nada los músculos! Un estudio de 2000 comparó las tasas de vaciado gástrico de Vitargo a una fuente de hidratos de carbono derivados de almidón de maíz y se encontró Vitargo tasa significativamente más rápido vaciado del estómago, lo que en parte, explicar por qué Vitargo aparece para reponer los niveles de glucógeno agotados tan rápidamente en comparación con otras fuentes de carbohidratos ( 5). ConclusionsIn el comentario anterior, yo estaba tratando de mantener el Mumbo jumbo ciencia al mínimo. Así que lo que s la lleva a casa de lo anterior? Para los atletas de resistencia y las personas después de múltiples sesiones por día en el gimnasio, Vitargo es un pan comido como fuente de carbohidratos entrenamiento pre /post de elección. Para los que se centran exclusivamente en la obtención de la masa corporal magra (LBM) y la fuerza, haciendo programas tradicionales en una sola sesión de ejercicio se hace en días que dura una hora o menos, está claro en este momento si Vitargo va a tener beneficios adicionales en la composición corporal por encima y más allá de lo malto o dextrosa pueden conseguir como esto no se ha estudiado. En teoría, sin embargo, el vaciamiento gástrico más rápido, los picos de insulina más altos y más rápido, y las tasas mejoradas de resíntesis de glucógeno, etc, deben ser beneficiosos para los atletas de fuerza después de los programas tradicionales, pero se necesitan más datos. El fondo aquí es que si yo estaba buscando la fuente menos costosa carb entrenamiento pre /post, yo utilizo y malto o dextrosa. Si quería usar lo que parece ser la fuente de carbohidratos más eficiente que los datos sugiere tiene propiedades superiores para los atletas, me gustaría utilizar Vitargo. WMS sin embargo, es un busto y ni siquiera estar en la carrera entre esas opciones en mi opinión. Es fácil ver por qué la gente a menudo se confunden con respecto a WMS vs Vitargo, y por qué los vendedores de WMS se han aprovechado de este hecho. Vitargo puede derivarse de WMS, por lo que son esencialmente lo mismo ¿no? Wrong. Vitargo se puede derivar de WMS, patatas, el arroz, el trigo, y de otras fuentes, por lo que incluso si WMS se utiliza como la fuente de partida, que sa muy diferente almidón como el producto terminado. Si uno lee la patente de Vitargo ***** hay una declaración muy interesante, hecho que está en pruebas, se encontró que se han producido nuevos tipos de bonos que no se producen tradicionalmente en almidón nativo. Lo que esto significa es que sa almidón no se encuentra normalmente en la naturaleza y es estructural y funcionalmente diferente de la fuente de almidón se deriva. Un verdadero diseñador de almidón si se quiere, que parece estar diseñado de manera óptima para favorecer la rápida formación de glycogen.The Brink Bottom Line: Se necesitan más datos, en mi opinión el Vitargo para responder algunas preguntas pendientes, sino que s uno de los pocos productos por ahí con más sustancia que pura propaganda (que es más que se puede decir de WMS ...) con Vitargo firmemente en el que podría ser digno de una categoría try rondando sin duda vale la pena utilizar si /cuando se llevan a cabo estudios adicionales para confirmar /apoyar algunas de mis anteriores comentarios y preguntas que above.See en el gimnasio .... Citas: (1) Jozsi AC et al. La influencia de la estructura del almidón en la resíntesis de glucógeno y el rendimiento de tu ciclismo posterior. Int. J. Sports. Med. 17: 373 378. 1996 (2) Goodpaster B.H. et al. Los efectos de la ingestión de almidón Pre ejercicio en el rendimiento de resistencia. Int. J. Sports Med. 17: 366 372. 1996. (3) Comunicación de Autor. (4) Piehl K. et al. Tasa de resíntesis de glucógeno muscular en los seres humanos después de la suplementación de bebidas que contienen hidratos de carbono con masas moleculares de baja y alta. Eur. J. Physiol. 81: 346 351. 2000 (5) JB Leiper Mejora la velocidad de vaciamiento gástrico en humanos de un polímero de glucosa único con propiedades de formación de gel. Escanear. J. Gastroenterol. 11: 1141 1149. 2000Notes:.. * = Anadrol, el nombre comercial de un poderoso esteroide anabólico oral ** = El IG de un glúcido no es el único factor responsable de los beneficios de diversos carbohidratos poste /pre entrenamiento *** = A almidón resistente es resistente a las enzimas digestivas que degradan el almidón en glucosa para la absorción. En este estudio se utilizó un almidón resistente que era 100 amilosa pura. **** = 60 min en bicicleta a 75 VO2 max seguido de sprints 1min 6X a 125 VO2 max con 1 minuto de descanso entre sprints. ***** = EE.UU. Patente # 5929052