Es muy fácil confundirse sobre lo que es una dieta saludable cuando hay tantas opiniones sobre lo que debemos comer, en qué cantidad y cuándo . Lo mismo ocurre con los suplementos de vitaminas son buenas para usted o no? ¿Tenemos que tomarlos? Si es así, ¿cuáles y en qué cantidad? En un mundo perfecto, todos nos comer una dieta sana y equilibrada. Nos volveríamos a comer muchas frutas y verduras frescas, beber mucha agua y comer muy pocas grasas saturadas. Comidas procesadas desaparecerían y todos nos gustaría volver a casa cooking.But nosotros no vivimos en un mundo ideal. La vida real a menudo se interpone en el camino. La mayoría de nosotros no t crecer nuestra propia fruta y verduras por lo que si nosotros comemos productos frescos del supermercado, lo fresco es? El contenido de vitaminas en las frutas etc comienza a declinar a partir del momento en que se cosecha. En el momento en que llegue a nuestros cuencos de frutas, el contenido de vitamina ha reduced.So drásticamente, ¿qué podemos hacer? Si usted vive cerca de las granjas, usted debe comprar productos locales. Si se basan en una ciudad, usted debe comer frutas y hortalizas congeladas como su contenido de vitamina debe ser mayor. Debemos comer la más amplia gama de productos posible. Piense en todos los diferentes colores al hacer compras y la planificación de las comidas. Comer muchas verduras de colores brillantes. Trate de introducir un tipo de vehículo a su menú cada week.Meat es una gran fuente de vitaminas y minerales, pero comprar una mejor calidad en cantidades inferiores. Un pequeño trozo de carne es mucho mejor para usted que una gran porción de tocino o salchicha. Si usted puede permitirse el lujo de, eligió orgánica, ya que ganó t contener antibióticos y otros químicos agents.We todos han escuchado el dicho que una manzana al día mantiene al médico lejos. ¿Te has preguntado por qué? Algunas variedades de manzanas son anti cancerígenas, anti-inflamatorio y anti viral. Una manzana es una buena fuente de vitamina C, aunque algunas personas dicen que usted podría tomar un suplemento vitamínico. Pero hay otros productos químicos en las manzanas que aparecen a trabajar con la vitamina C natural para que el efecto más stronger.There general son algunas personas que deberían tener un buen suplemento vitamínico calidad. Lo obvio sería las mujeres embarazadas o las que tratan de concebir que necesitan ácido fólico adicional. Los veganos y los vegetarianos pueden tener problemas para obtener suficiente vitamina B de su dieta por lo que un suplemento puede estar en orden. Las personas que están atrapados en interiores debido a la mala salud o los que llevan todos vestidos de negro que abarca por razones religiosas pueden sufrir una carencia de vitamina D que proviene de la luz solar natural. Una tableta de vitamina D puede ayudar a estos people.If ha estado enfermo o ha sido a través de una situación muy estresante, como la muerte o el divorcio, el médico puede recomendar un curso de vitaminas para darle a su sistema un puntapié inicial volver al resumen health.In, el camino hacia la buena salud no es necesariamente un suplemento vitamínico, pero para aquellas personas que no comen una dieta completamente equilibrada, un buen suplemento de vitaminas de calidad puede ayudar a llenar los vacíos.