Información Como médico se hace más disponible, basado en parte en la accesibilidad de la Internet, más y más personas se están volviendo proactivas cuando se trata de sus problemas de salud mental y física. Ahora sabemos que las habilidades de salud para el bienestar y que podemos controlar o influir en muchas áreas de nuestros bodys y las mentes de la salud si prestamos atención a una instancia areas.For pocos, algo tan simple como la falta de sueño puede causar muchos problemas de salud prevenibles. Como país, nos estamos crónicamente privados de sueño, pero pocos de nosotros nos damos cuenta de los graves problemas relacionados con los estudios sleep.ObesityMultiple inadecuados muestran que dormir lo suficiente no sólo es importante cómo nos sentimos al día siguiente, sino también para nuestra salud física en general. La falta de sueño puede causar no sólo la fatiga, pero con el tiempo, puede afectar nuestro peso. De hecho, uno de 2004 Un estudio muestra que las personas que duermen cinco horas la noche son 73 por ciento más propensos a ser obesos que los que duermen entre siete y nueve horas por night.DiabetesNot sólo pueden el peso de plomo agregado a la diabetes, pero dormir muy poco también afecta la forma en que el cuerpo procesa el azúcar. Un estudio ha demostrado que después de dormir sólo cuatro horas por noche durante seis noches, los participantes en los niveles de insulina fueron similares a las de las personas que desarrollan diabetes.InfectionA bien descansado cuerpo lucha contra la infección mejor que uno que está privado de sueño. De hecho, las personas que duermen menos de siete horas de sueño por noche tienen tres veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad respiratoria después de la exposición al virus del resfriado que los que dormían ocho horas o más por night.CancerBelieve guste o no, la falta de sueño puede ser relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y de colon. Esto es porque cuando el cuerpo se expone a la luz en la noche, se cree que los niveles de la disminución de la hormona melatonina, y la melatonina para proteger contra la depresión cancer.DepressionWhile puede causar insomnio, falta de sueño también puede conducir a la depresión, creando de ese modo una espiral efecto. Algunos investigadores creen que la depresión posparto puede en parte estar vinculado a muy poca sleep.InfectionBeing descansado mejora la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones, tanto bacterianas y virales. Un estudio muestra que las personas examinadas que habían sido vacunados contra la gripe. Los que dormían cuatro horas por noche durante seis noches tenían menos de la mitad de la lucha contra la gripe anticuerpos de los que durmieron un total de ocho hormonas y proteínas DiseaseStress hours.Heart que aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos se liberan cuando el cuerpo no recibe suficiente dormir. Un gran estudio ha demostrado que las mujeres que duermen menos de cinco horas por noche son 45 por ciento más probabilidades de tener problemas del corazón que aquellos que dormían ocho hours.Luckily, pruebas preventivas se le informará de si su falta crónica de sueño ha causado problemas cardíacos . El examen es indoloro, no invasivo, y en estos días, con las empresas de detección preventivas de salud móviles disponibles, también es muy conveniente. Después de la proyección, se le dará información importante que compartir con su médico para que pueda decidir sobre un curso de tratamiento.