Este artículo está escrito desde la perspectiva de lo que hacen poco ejercicio hoy, y por el hecho de que son, al menos, la lectura de este, que le gustaría comenzar a hacer ejercicio. En esta etapa no iban a decirle lo que debe hacer, pero queremos que usted consiga su mente en la zona que dice que necesito para hacer ejercicio, y ahora está dando los primeros pasos para entender por qué y lo que hay que pensar. Bueno discutir en otro artículo cómo hacer ejercicio started.To, necesita fuerza mental. Para alguien que ha ejercido toda su vida, es parte de su rutina diaria y que no creo que mucho de ello, ya que su normal! Pero si no es normal para usted, tiene que cambiar su forma de pensar. Preguntas que debe hacer son: ¿Cuáles son mis metas lo conveniente es lo que quiero conseguir. ¿Cómo puedo medir mi fitnessWhy Qué necesito para hacer ejercicio? Pues bien, desde una perspectiva médica, eso es fácil. Probablemente la razón más importante es mejorar su condición cardiovascular ése es el nivel de condición física de su corazón, pulmones, venas y arterias. A medida que mejora su condición física, su corazón se hará más eficiente y no necesitará esforzarse tanto. El ejercicio también le ayudará a perder tanto peso, o mantener el peso que ha perdido. No tiene sentido ir en una dieta y luego poner el peso de nuevo. Durante la duración del ejercicio que haces y las calorías que quema, usted tiene que averiguar las calorías que usted debe comer para compensar la exercise.Should consulto a un médico si usted es alguien que no ha hecho mucho ejercicio y luego absolutely.How estoy va a permanecer motivado? Eso es una pregunta difícil, pero como se ve a sí mismo sentirse más en forma, debe tener hambre de querer seguir haciéndolo. Sólo asegúrese de que el tiempo. Si usted tiene un amigo que está en un nivel de condición física similar, véase si quieren unirse a in.Have acepté comer bien en el futuro si no has ¿por qué no? ¿Voy a llevar un diario de lo que debe a continuación, puede ver su progreso . También asegúrese de que su vida se adapta a su nueva regime.Where ejercicio voy a hacer mi ejercicio eso es una elección personal. Me encanta correr en la calle (sólo ten cuidado con el tráfico). Otros prefieren la gym.Will lo disfruto usted apuesta! Pero seamos honestos, puede ser una lucha para empezar. Pero no da la up.When voy a empezar gran pregunta. Establezca una fecha para que usted está mentalmente prepared.How frecuencia? Como una guía para todos los adultos, 30 minutos de ejercicio, 5 días a la semana debería ser la norma. A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Si usted no hace ejercicio o comer menos y /o sano, lo más probable es subir de peso .. y ellos son sólo algunas preguntas para que piensen antes de siquiera poner sus entrenadores en! No consideran negativos que te impiden querer para comenzar. Usted debe permanecer fundamentos positive.Some que debe hacer independientemente: Cuando se presenta una escalera, subir itGet bajar del autobús una parada earlyTake las escaleras en lugar de un liftOK, por lo que ahora tiene por lo menos pensar en ello. Cree un montón de posivitivity quieran ponerse en forma. Ahora ir a por ello, usted ha pensado a través de las preguntas, probablemente, llegar a un poco más y que desea iniciar.