Es posible que ya lo conocen del hecho de que uno de los más importantes que usted puede hacer para mantener su cuerpo en buena forma y para cuidar de su peso es implementar un programa de ejercicio cardiovascular. Como esto es cierto, también necesita saber que usted tiene que tomar una decisión seria por parte de la salud de los niños. Esto significa que a medida que sus hijos no pueden decidir por sí mismos sobre todo en maters de salud y luego tienes que jugar un papel importante en la decisión de la. La pregunta es: ¿qué ejercicios se es eficaz y qué tipo de ejercicio debe uno seguir para lograr los objetivos establecidos? En esta obra vamos a presentar a ustedes algunos de los mejores ejercicios de cardio que usted puede conseguir a sus niños a que despega esas calorías y conseguir que su corazón a un buen rate.RunningRunning ciervo es entre algunas de las mejores actividades de cardio que sus hijos pueden involucrarse activamente para poner sus cuerpos en buena forma y ver su frecuencia cardíaca, así como el peso. Lo bueno de arruinar es que realmente requiere un equipo especial y se puede hacer, literalmente, en cualquier lugar. También es posible que tenga que comprar es bueno y zapatos duraderos que se pueden ejecutar con comodidad. Correr ayudará efectivamente a quemar las calorías, especialmente en los casos en que se pueden agregar a las colinas y los sprints. Lo que usted necesita saber es que una persona 145 libras puede quemar hasta 300 (a 5.2 mph) en 30 minutos. No obstante, la desventaja de esto es que este tipo de entrenamiento cardio necesita mucha práctica y hay que ver las rodillas como tobillos y de las posibles lesiones, molestias y pain.Cross País SkiingCross Esquí de siempre ha sido una de las mejores clases de cardio ejercicios si usted está en la máquina de gimnasio o caminando sobre kilómetros de nieve. Lo que hace que el esquí de fondo muy eficaz es que trata con rigor con la parte superior como inferior del cuerpo. Esto significa que no hace falta mucho para alcanzar la frecuencia cardíaca ideal para su cuerpo. En este tipo de cardio que una persona promedio consume más de 330 calorías en 30 minutos de esquí. Para muchas personas la desventaja de este tipo de cardio es que puede ser muy difícil y por lo tanto como un atleta que necesita para tomar su tiempo y simplicidad en los niños it.BicyclingYour puede de hecho similar. Andar en bicicleta es también uno de los ejercicios cardio superior que se puede hacer al aire libre, así como en las puertas. Este tipo también se logra la buena frecuencia cardíaca grasas bonitas. La parte buena con el ciclismo es que mientras usted se dedica a lo que va a utilizar toda la autonomía de las piernas y de aumentar la resistencia al quemar un montón de calorías para el rango de 250 a 500 en el lapso de 30 minutos, lo cual depende de la rapidez con que ir y qué tan alto su resistencia puede ser. Hay numerosas salidas del trabajo de cardio que usted puede probar como la formación elíptica, natación y aeróbicos, mientras que también puede probar el remo. La escalada en roca, el balonmano, así como caminar son algunos de los mejores ejercicios de cardio que usted puede considerar para su forma de un programa de salud.