Comer regularmente no es todo lo que queremos, la alimentación saludable es importante. Mientras que va para una alimentación saludable, lo más importante a tener en cuenta es asegurarse de lo que está comiendo y, si su dieta es satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo o not.Since nacimiento hasta la muerte, vida completo de cualquier ser vivo , es un proceso de crecimiento y desarrollo, y diversas funciones sigue teniendo lugar dentro de nuestro cuerpo. Y para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, necesitamos una alimentación adecuada como nutriente muy específico tiene su papel en el desarrollo de nuestra guía de alimentos body.Healthy le ayudará a analizar la dieta y su requirements.First nutricional de todo lo que tiene que ser muy consciente de tipos de nutrientes. Hay seis tipos de nutrientes responsables de los development.Calories: calorías proporcionan energía, pero también muchas calorías conducen a ninguna parte aparte de aumentar de peso inútil. Tienes que cambiar a una dieta baja en calorías como paralización total de la ingesta de calorías será peligroso para su salud. Lo calorías dieta incluye leche baja en grasa y productos lácteos, carnes magras, pescados y aves de corral con las calorías adicionales. Usted puede controlar la cantidad de calorías que usted está tomando, regulando el procedimiento de preparación como se puede evitar el exceso de calorías añadidas y también regulando el tamaño de la porción de ustedes intake.Proteins comidas: proteína ayuda en el desarrollo del cuerpo. Es muy importante para la formación de los tejidos. Contienen una gran cantidad de aminoácidos que son esenciales para nuestro cuerpo. Los aminoácidos esenciales son aquellos aminoácidos que no son sintetizados en el interior de nuestro cuerpo y son tomadas desde el exterior, además de nuestra dieta. Si no se toman en los resultados de la dieta en el escaso desarrollo de nuestro cuerpo. La carne animal, huevos, pescados y aves de corral ofrece gran cantidad de aminoácidos esenciales. Estos aminoácidos no están presentes en los cereales, por lo tanto, las proteínas a partir de cereales no solo pueden apoyar el desarrollo. Sin embargo se seca los granos etc tienen estos aminoácidos y pueden complementar protein.Fats animales: las grasas son la casa de la tienda de la energía en el cuerpo. Cuando comemos grasas, se queman en el interior del cuerpo y actúan como combustible para mantenerlo funcionando. También ayudan en el desarrollo de los tejidos nerviosos. Un poco de grasa también se deposita en el cuerpo de modo que se puede utilizar en el futuro cuando sea necesario. Si el metabolismo de las grasas produce un error en nuestro cuerpo, entonces, esta grasa se deposita en las células y causa la obesidad y otros problemas, como la aterosclerosis, arteriosclerosis, hipertensión etc.Minerals: diferentes minerales tienen diferente función en nuestro cuerpo. Los minerales son importantes para el desarrollo de los huesos, los dientes, la ayuda en el funcionamiento normal del corazón, manteniendo el ritmo cardíaco y la contractilidad del músculo, que regulan el equilibrio ácido-base del cuerpo y acelera la conducción neural normal. Facilitan el metabolismo celular y son una parte esencial de las hormonas y las enzimas. La ingesta de minerales debe ser regulado. Ellos no se producen en el interior del cuerpo y la ingesta excesiva pueden exhibir effects.Vitamins tóxicos: vitaminas no se sintetizan dentro de nuestro cuerpo y se toman desde el exterior. Son importantes y vitales en casi todas las funciones de nuestro cuerpo. Ya se trate del sistema inmunológico, hormonal o del sistema nervioso vitaminas desempeña funciones importantes en todos los procesos de nuestra body.Keeping en mente, guía de alimentación saludable, si se planea una dieta, que sin duda le proporcionará una vida sana.