¿Usted se encuentra con la presión arterial (PA) en su viaje anual a la clínica? O usted se encuentra con presión arterial más alta que el nivel saludable y que quería hacer algo para bajarla? ¿Qué dijo el médico te sugiere? Medicamentos? Usted probablemente está pensando si hay algo más que usted puede tomar o hacer aparte de sólo confiar en la medicación de nuevo, ¿verdad? Medicamentos no sólo son costosos, pero hace que los efectos secundarios de su cuerpo también. La buena noticia es que hay un montón de alimentos comunes y cosas que hacer que pueden ayudarle a reducir su BP.One manera muy simple es reducir su consumo diario de sodio. El sodio es básicamente un sinónimo de sal. La mayoría de los alimentos envasados ​​y procesados ​​pre hoy en día tienen nivel extremo de sodio, que realmente no necesita su cuerpo. Lo mismo ocurre con los aperitivos comunes, tales como chips. Algunos ejemplos de alimentos procesados ​​son fiambres, tocino, perros calientes, salchichas y jamón. Así que imagina cuánto sodio está tomando a diario con su dieta de todos estos alimentos y refrigerios. Lo que usted puede hacer en su lugar se come carne y frutas que la mayoría de ellos son naturalmente bajos en sodium.While se mantenga alejado de sus bocadillos favoritos más fresco, eso no quiere decir que no hay nada sabroso izquierda para usted. Una comida que todavía disfrutar de es Dark Chocolate. Comer pequeñas cantidades de chocolate negro ayuda a dilatar los vasos sanguíneos que a su vez facilitan el flujo de sangre. Por lo tanto, la reducción de la presión arterial. Los flavonoides contenidos en el chocolate oscuro son ricos en compuestos antioxidantes que dieron este efecto a los vasos sanguíneos. Así que adelante y disfrutar de la pequeña cantidad de oscuridad chocolate.Another gran manera de ayudar a reducir su presión arterial es hacer ejercicio. El ejercicio es el remedio natural más perfecto para una variedad de problemas de salud como presión arterial alta. Usted puede simplemente añadir un paseo de 20 minutos a su rutina diaria, si lo prefiere ejercicio menos intenso. Si te gusta un poco de variedad que usted puede hacer nadar, jugar al tenis, hacer aeróbicos, etc. Las opciones son infinitas cuando se trata de hacer ejercicio. Todo esto ayuda a reducir su presión arterial naturalmente. Al mismo tiempo, actuar como un alivio de la tensión perfecta a su vida y le permiten centrarse better.So las anteriores son 3 cosas simples que usted puede hacer para reducir su presión arterial, naturalmente, sin tener que depender de medicamentos. Una vez dicho esto, la clave aquí es tomar acción y ser consistente en que a fin de lograr el resultado deseado. Nada es más importante que su salud en la vida y la presión arterial alta puede conducir a numerosas dolencias y enfermedades como el accidente cerebrovascular, ataque al corazón, daño renal, etc Todo esto arruinará la vuestra y la vida familiar. Así que si usted está siendo informado de que tiene presión arterial alta durante el chequeo, tomar medidas ahora para reducirlo. Cuanto antes se actúe, mejor es.