Look en el embalaje para cualquier comida y verá un cuadro de "Información Nutricional". El cuadro le indica cierta información básica sobre el valor nutritivo de los alimentos y cómo contribuye a la RDA, o de la asignación diaria recomendada. La Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU. establece la dosis diaria recomendada de ciertas vitaminas, minerales y grasas basados ​​en una dieta de 2,000 calorías saludables. Manténgase por debajo de la dosis diaria recomendada de grasas y sodio, y cumplir o exceder la dosis diaria recomendada de vitaminas y otros minerales para mantenerse saludable, según la FDA. Aprenda a calcular el porcentaje de RDA para entender mejor lo que hace que una dieta saludable. Instrucciones
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Navegar a FDA.gov. En el cuadro de búsqueda en la parte superior derecha de la página, escriba la frase "Calcular el porcentaje de valor diario de los nutrientes adecuados" y presionar "Enter".
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Seleccione el resultado que comienza, " Apéndice F. " Esta es la tabla de los fabricantes de alimentos utilizan para calcular los valores diarios, basado en una persona promedio. Lea la tabla para encontrar la RDA total del nutriente acerca del cual se desea calcular un porcentaje de RDA. Por ejemplo, tenga en cuenta que la persona promedio debe consumir 60 miligramos de vitamina C al día.
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Divide por la RDA en la tabla la cantidad del nutriente que se encuentra en los alimentos para el que desea calcular el porcentaje de RDA. Por ejemplo, si tuviera 20 miligramos de vitamina C, se divide 20 por 60 para obtener 0,33.
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Multiplique el resultado por 10 para encontrar el porcentaje de la dosis diaria recomendada. En el ejemplo que se ve que el alimento contiene 33 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.