Si usted está buscando para comer bien y para asegurarse de que se mantenga saludable, usted encontrará que usted está escuchando mucho acerca de cómo obtener suficiente fibra en su dieta, sin embargo, esto no significa que muy poco, si usted no sabe lo que hace o de fibra de dónde viene! Hasta los últimos cuarenta años más o menos, la fibra nunca fue reconocido por ser buena para usted. La verdad del asunto es que no sólo es la fibra buena para usted, es fundamental! Asegúrese de que usted sabe algunos hechos básicos sobre la fibra y por qué se important.In primer lugar, se dará cuenta de que la fibra es algo que ralentiza la digestión. Debido a que disminuye el alimento pasa por el sistema digestivo, usted encontrará que también reduce la velocidad a la que los azúcares entran a su cuerpo. Esto significa que los niveles de azúcar en su cuerpo s se van a quedar mucho más aún, lo que le permite evitar los picos de energía y caídas y para evitar los cambios de humor que van con it.Another cosa que usted debe tener en cuenta cuando usted está buscando en fibra y lo que puede hacer por usted es que es un instrumento para la creación de ácidos orgánicos simples. Fibra se descompone en sus dos puntos ya partir de ahí, los ácidos simples se producen durante este desglose que mantener su cuerpo healthy.In Además de eso, usted encontrará que la fibra que se descompone en sus dos puntos también creará ácidos que pueden ser se utiliza para proporcionar combustible para el hígado. La fibra se recomienda a menudo cuando la gente tiene problemas con su hígado, y es importante recordar que la fibra juega un papel importante en la forma en que su cuerpo maneja los alimentos y el proceso de metabolism.If usted está en un lugar donde usted quiere comer más sano, usted encontrará que usted necesita para obtener más fibra en su dieta. La verdad es que cada vez más fibra en su dieta es mucho más simple de lo que piensas que es, la fibra se puede encontrar en cualquier planta o vegetal, y aunque algunos sin duda tienen más fibra que otros, todos tienen some.Some de las mejores fuentes de fibra incluyen todos los cereales naturales y pan de grano entero, sin embargo, usted encontrará que las mejores maneras de obtener fibra incluyen comer la comida en la forma más básica posible. Los frijoles son otra buena fuente de fibra y usted encontrará que simplemente tener frijoles cocidos es una buena manera de conseguir su diario no de fiber.When usted está buscando una buena fuente de fibra, considere la batata. Las patatas dulces son algunos de los súper alimentos subestimados por ahí, y usted encontrará que una batata le puede dar toda la fibra que usted necesita para el día, así como toda la vitamina C y la vitamina A. Otra gran opción para la fibra es la pera . La textura granulosa de la pera es la fibra esencialmente insoluble y es muy bueno para usted Tómese su tiempo y considere cómo va a conseguir más fibra en su dieta,! Que puede ser una gran manera para que usted pueda comer mejor Pierdas!