Bajar de peso normalmente toma tiempo y esfuerzo concentrado y, perdiendo más de 1 libra por semana tiene un verdadero sentido de dedicación. Tienes que estar comprometido a hacer cambios de estilo de vida rápido que pueden estar temporalmente doloroso. No es doloroso en un sentido físico, pero usted necesitará estar preparado para depravar a sí mismo de algunos alimentos que enjoy.First lugar, usted necesitará ir a las ensaladas en gran medida. Algunas personas hacen una broma de las dietas que tienen que comer comida de conejo, pero esa comida de conejo es realmente bueno para su cuerpo y reduce rápidamente las calorías que usted consume. Ahora bien, el hecho de que usted va a estar comiendo más ensalada, no significa que la ensalada tiene que ser boring.Heres algunas cosas que usted puede poner en su ensalada: Alfalfa sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack CheeseCraisons BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage (arándanos secos) Frijoles CroutonsGarbanzo o ChickpeasGreen BeansHard hervida EggsKidney beansLow grasa CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed SeedsTunaTurkeyBe CabbageSunflower asegúrese de agregar elementos crujiente a la ensalada para que pueda sentirse como usted está comiendo una comida de la sustancia. Alimentos crujientes también le dan un sentido de la variedad. En cuanto a la preparación de ensalada, optar por el aceite y el vinagre o aderezos para ensaladas ligeras en el lateral. Sumerja su lechuga y verduras en el aliño para que llegar a disfrutar el sabor, pero no tener que lidiar con todo el adiós fat.Say de cócteles. Si su cóctel favorito contienen gran cantidad de azúcar o crema licores, entonces ellos están cargados de calorías de grasa. Sólo una copa como un Mohito o Appletini puede agregar 500 calorías a su café weight.Cappuccino cuerpo en la mañana es una deliciosa manera de empezar el día, pero también es muy graso. Obtener una taza de su café capuchino favorito con todas las obras: incluyendo vainilla, caramelo, azúcar, chocolate y crema batida puede embalar en una tonelada de calorías durante todo antes de que hayas comido nada aún. Si usted tiene que tener un sabor a café en la mañana, y luego elegir versiones bajas en grasa de sus refrescos azucarados favorite.Replace con agua. El agua puede ser un poco aburrido, pero es una de las bebidas más saludables que usted puede poner en su cuerpo. Su cuerpo está compuesto principalmente de agua, por lo que al saciar su sed con este líquido normal, su cuerpo le encanta. Además, el agua será eliminar una gran cantidad de toxinas y grasas rueda libre fuera de su cuerpo, así que es una gran manera de perder peso fácilmente. Si usted necesita un poco de sabor, añada un chorrito de limón fresco o lemon.Cereals y sopas para el almuerzo y la cena. Sustituir un almuerzo regular o cena con un plato de cereal o sopa sabrosa. Cuando usted está limitado a un plato de cualquiera de estos alimentos, que no será como la tentación de comer en exceso. Comer fuera de un recipiente de tamaño normal, y asegúrese de elegir sopas basadas en caldo (no crema) y cereales de grano entero. Haga su cereal más interesante añadiendo fruta fresca o seca en top.Steam, saut y la parrilla la carne y las verduras. No hamburguesas fritas, papas fritas o pescado. ¿Quieres comer su comida en un estado más natural. Vapor de verduras frescas o congeladas para realzar su sabor natural. Grill o saut carne y el pescado en el aceite de canola o aceite en aerosol para reducir calories.Go grasa para una caminata rápida todos los días. Usted tiene que levantarse y moverse con el fin de entrenar a su cuerpo a quemar más grasa. Caminar es fácil y una excelente forma no extenuante para bajar de peso rápido. Caminatas casuales en todo el centro comercial no se va a cortar. ¡Tienes que ir a un lugar donde se puede caminar a un ritmo rápido durante al menos 30 minutos sin parar.