The de rechinar los dientes es el bruxismo, que es un trastorno médico que se refiere a una persona que rechina los dientes o aprieta su mandíbula inconscientemente. Si una persona rechina los dientes durante el sueño, el plazo es el bruxismo del sueño. El rechinar los dientes es a menudo leve o grave. La forma severa causa problemas como dientes dañados, dolores de cabeza y problemas de la mandíbula. Bruxismo del sueño leve y poco frecuente por lo general no requiere tratamiento, pero moderado a severo bruxismo hace. Mientras que los medicamentos están disponibles para ayudar con este trastorno, hay remedios naturales también. Instrucciones
1

reducir sus niveles de estrés. Para muchas personas, el estrés hace que rechinar los dientes por la noche. La respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a controlar el estrés. La meditación también es beneficiosa para algunas personas. Aprender sobre los diferentes tipos de respiración, relajación y meditación métodos profundos de libros, videos y CDs.
2

Tome un baño caliente antes de acostarse. Esta es relajante para muchas personas y les ayuda a dormir mejor. Niveles de comodidad elevadas reducen las posibilidades de que los dientes de molienda.
3

ejercicio durante el día. El proceso hace latir su corazón y te cansa, haciendo el sueño más reparador.
4

Evite el consumo de café o alcohol en la noche. Estas bebidas tienen tanto propiedades estimulantes. El alcohol puede empeorar la molienda. Fumar es otro estimulante de evitar. Participar en las actividades sólo se relaja antes de dormitorio es un tratamiento natural para el bruxismo del sueño.
5

Uso de modificación de conducta. Aprenda a colocar la lengua y los dientes en una nueva forma de reducir el rechinar de dientes. Practique el nuevo cargo hasta que se convierte en un hábito. La Clínica Mayo sugiere: "Concéntrate en descansar la lengua hacia arriba con los dientes separados y los labios cerrados."